Комбинација за доручак која буквално топи сало са стомака: Убрзава метаболизам и богата је антиоксидансима и витаминима
Овај доручак може бити једноставан, али моћан корак ка здравијем телу и равнијем стомаку.
Када говоримо о здравом почетку дана, јаја су често први избор, не само због своје хранљиве вредности, већ и због високог садржаја протеина који подстичу убрзање метаболизма, осећај ситости и очување мишићне масе.
Међутим, њихова нутритивна моћ може бити додатно појачана једноставним додатком једног поврћа.
У питању је спанаћ. Лиснато поврће богато влакнима, антиоксидансима и витаминима, које доприноси бољој пробави, јачању имунитета и, што је многима кључно, лакшем губитку масних наслага, нарочито оних у пределу стомака.
Без обзира на то да ли преферирате кајгану, омлет или поширана јаја, комбинација са спанаћем не само да обогаћује укус већ и чини оброк функционалнијим. Влакна из спанаћа помажу да дуже останемо сити, што може спречити касније преједање, док присутни антиоксиданси делују противупално, што је важно за регулацију телесне тежине.
С друге стране, јаја као извор висококвалитетних протеина стимулишу лучење хормона ситости, познатог као пептид "YY", који смањује апетит и подстиче осећај засићености. Осим тога, протеини поспешују потрошњу калорија у мировању и играју кључну улогу у очувању мишићне масе током мршављења.
Истраживања су показала да је управо спанаћ једно од најделотворнијих поврћа за циљано смањење масти у пределу стомака. Његови биоактивни састојци директно су повезани са смањењем тзв. абдоминалне, односно висцералне масти, оне која се таложи око унутрашњих органа и повећава ризик од бројних хроничних болести.
Важно је, ипак, напоменути да губитак масноћа у пределу стомака захтева ширу промену животног стила, укључујући повећан унос влакана и протеина, смањење уноса транс масти и рафинисаних шећера, као и редовну физичку активност.
