НАЈЗДРАВИЈИ ДОРУЧАК који не гоји од само 3 састојка - Чисти црева, спречава НАДУТОСТ, држаће вас ситим до 16 часова

Ако тражите брз, здрав и хранљив доручак који ће вас заситити до краја дана, а притом не повећавати вашу телесну тежину, овај рецепт је идеалан за вас. Уз само три састојка, можете припремити оброк који не само да чисти црева, већ и спречава надутост, пружајући вам енергију током целог дана. Савршен је за оне који желе да започну дан на здрав начин, без превише калорија, али са пуно корисних нутријената.

Састојци:

- 1 шоља овсене каше  
- 1 кашичица ланеног семена  
- 1 банана

Припрема:

За почетак, у мањој шерпи ставите овсену кашу и додајте воду према упутству на паковању. Кувајте кашу док не постане кремаста и мекана, отприлике 5-7 минута. Када је каша готова, склоните је са шпорета и додајте кашичицу ланеног семена. Добро промешајте, а затим изгњечите једну банану и додајте је у кашу. Банане не само да ће побољшати укус, већ ће додати и природну сласт и влакна која ће вам помоћи да се осећате сити.

Овај доручак је готов за неколико минута, а његове нутритивне вредности ће вас држати ситим и енергичним до поподнева. Ланено семе је одлично за варење, док банана даје природну енергију и помаже у регулацији шећера у крви.

Овај једноставан, али изузетно здрав доручак је права ствар за почетак дана. Са само три састојка, можете уживати у оброку који не само да чисти ваше црева, већ и спречава надутост и помаже да се осећате сити и енергични. Идеално је за оне који желе да се хране здраво, без компликација и превише калорија. Уживајте у овом брзом и хранљивом доручку који ће вас подржати током целог дана!