NAJZDRAVIJI DORUČAK koji ne goji od samo 3 sastojka - Čisti creva, sprečava NADUTOST, držaće vas sitim do 16 časova
Ovaj jednostavan, ali izuzetno zdrav doručak je prava stvar za početak dana.
Ako tražite brz, zdrav i hranljiv doručak koji će vas zasititi do kraja dana, a pritom ne povećavati vašu telesnu težinu, ovaj recept je idealan za vas. Uz samo tri sastojka, možete pripremiti obrok koji ne samo da čisti creva, već i sprečava nadutost, pružajući vam energiju tokom celog dana. Savršen je za one koji žele da započnu dan na zdrav način, bez previše kalorija, ali sa puno korisnih nutrijenata.
Sastojci:
- 1 šolja ovsene kaše
- 1 kašičica lanenog semena
- 1 banana
Priprema:
Za početak, u manjoj šerpi stavite ovsenu kašu i dodajte vodu prema uputstvu na pakovanju. Kuvajte kašu dok ne postane kremasta i mekana, otprilike 5-7 minuta. Kada je kaša gotova, sklonite je sa šporeta i dodajte kašičicu lanenog semena. Dobro promešajte, a zatim izgnječite jednu bananu i dodajte je u kašu. Banane ne samo da će poboljšati ukus, već će dodati i prirodnu slast i vlakna koja će vam pomoći da se osećate siti.
Ovaj doručak je gotov za nekoliko minuta, a njegove nutritivne vrednosti će vas držati sitim i energičnim do popodneva. Laneno seme je odlično za varenje, dok banana daje prirodnu energiju i pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Ovaj jednostavan, ali izuzetno zdrav doručak je prava stvar za početak dana. Sa samo tri sastojka, možete uživati u obroku koji ne samo da čisti vaše creva, već i sprečava nadutost i pomaže da se osećate siti i energični. Idealno je za one koji žele da se hrane zdravo, bez komplikacija i previše kalorija. Uživajte u ovom brzom i hranljivom doručku koji će vas podržati tokom celog dana!
