Ова намирница ЧИСТИ ЦРЕВА за 1 дан: Није добра само за СМАЊИВАЊЕ НАДУТОСТИ, већ снижава ХОЛЕСТЕРОЛ и регулише ШЕЋЕР

Савремени стил живота, у коме често седимо, једемо на брзину и уносимо индустријску храну сиромашну влакнима, све чешће нас води ка успореној пробави и хроничним тегобама попут затвора. 

После периода преједања, празничних трпеза пуних масноћа и шећера, али и током хладнијих месеци када се мање крећемо, нашем дигестивном систему је потребна додатна подршка. Када правилна исхрана и више кретања нису довољни, спас често проналазимо у природним препаратима, а један од најделотворнијих је псилијум.

Псилијум љуспице представљају влакнасти део биљке Плантаго овата, познате по ситним семенкама. Ове љуспице делују као природна метла у нашим цревима, јер упијају воду, набубре и повећавају запремину столице, чиме олакшавају пролаз кроз дигестивни тракт.

Псилијум је богат растворљивим влакнима која везују воду и омекшавају столицу, садржи хемијске спојеве заслужне за високу вискозност, микроелементе попут калијума, магнезијума и трагове гвожђа, као и мање количине ненасићених масних киселина, протеина и угљених хидрата. 

Захваљујући овим својствима, љуспице могу да повећају свој волумен и до петнаест пута, подстичући природно пражњење без грчева и иритације.

Како се пију љуспице?

Употреба је једноставна, али постоји једно правило. Увек их морамо узети уз довољно течности. У чашу сипамо око 200 до 250 мл воде, јогурта или биљног млека, додамо кашичицу псилијума и одмах попијемо пре него што се згусне. Након тога обавезно попијемо још једну чашу воде. Препорука је да почнемо са мањом дозом, па постепено повећавамо до две или три кашичице дневно, у зависности од потребе.

За шта су још погодне псилијум љуспице?

Псилијум љуспице нису добре само за пробаву. Оне убрзавају природно пражњење и ублажавају затвор, смањују надутост и гасове, дају осећај ситости и помажу у регулацији телесне тежине. Успоравају апсорпцију глукозе и тако доприносе стабилнијем нивоу шећера у крви, снижавају лош холестерол и позитивно утичу на здравље микробиоте. Могу бити од велике помоћи и код хемороида и дивертикулитиса, јер омекшавају столицу и олакшавају пражњење.

Када их упаримо са добром хидратацијом, уравнотеженом исхраном и благом физичком активношћу, псилијум љуспице постају снажан савезник здрављег и лакшег живота.