ОВО МОРАТЕ ДА ЗНАТЕ: 12 корака за ОДЛИЧНО ЗДРАВЉЕ - убрзо ћете приметити ПОЗИТИВНЕ ПРОМЕНЕ на себи!
Почните већ данас да живите боље!
Дарен Олин је љубитељ здраве исхране и међународно признат стручњак за област исхране и здравог начина живота. Његова књига "Енергија у тањиру: Пет извора супермоћи" заснована је на практичним саветима који ће вам помоћи да боље разумете себе, своје тело и да почнете већ данас да живите боље.
Доказ да ивер не пада далеко од кладе: Холивудска звезда и њена мама су ПРЕСЛИКАНЕ, сад је јасно на кога је ПРЕЛЕПА
ИСХРАНОМ СЕ БОРИТЕ ПРОТИВ СТАРЕЊА: Одложите појаву СЕДИХ уз помоћ ОВИХ намирница!
Сигурно нисте ПРОБАЛИ укусније ТЕСТО! ОВО је рецепт за МЕКАНИ домаћи хлеб са ПИВОМ!
1. Попијте најмање 3 дл воде по килограму масе, или по могућности више (особа тешка 55 килограма треба да пије најмање око 1,7 литара воде).
2. Избегавајте шећер, као и вештачке заслађиваче - који су још гори од шећера. Шећер сведите на минимум, видећете како ће вам тело, а нарочито кожа, узвратити позитивно и колико ћете се осећати боље.
3. Одбаците индустријски прерађену храну. Једите само кувану, домаћу храну, по могућности од више поврћа и мање меса. Не заборавите да дневно унесете и довољно воћа.
4. Завршите с јелом кад сте сити 80%. Након 10 минута мозак ће добити информацију да сте се најели.
5. Завршите туширање хладном водом. Изађите на хладнији дан накратко у мајици кратких рукава. Умерена хладноћа подстиче имуни систем, појачава сагоревање масти и продужава младост.
6. Не жалите се на друге људе и не падајте под њихов утицај. Радите онако како мислите да је исправно.Ви сами одлучујете шта ћете да радите са својим животом, он је само ваш и - не трошите га узалуд. Ако вам се нешто не свиђа, мењајте то и - почните одмах.
ЉУБАВ НЕИЗМЕРНА: Слобода Мићаловић слави рођендан, а ОВУ сестрину поруку ће заувек памтити! (ФОТО)
Фигура на којој ће јој многе завидети! Марија Вељковић се скинула у бикини, а ми смо занемели! (ФОТО)
ТУРСКИ МИЛИОНЕР ПРЕКРИО РУЖАМА БИВШУ СРПСКУ СНАЈКУ: Лежи гола и насмејана, па открила шта је чини срећном
7. Увек носите одећу од природних материјала - органски памук, лан, свила, вуна... Кожа је најважнији и највећи орган, који, нажалост, слабо поштујемо. Ствари која у себи имају вештачке материјале јој штете.
8. Припремите велике порције салате са зачинским биљем, воћем, семенкама, орасима... Купите себи велику чинију за салату. Једите салате колико вам је воља.
9. Дубоко дишите. Дисање кроз нос је један од најбољих начина да се ослободите стреса.
10. Трудите се да не пијете кафу сваки дан. Само вам се чини да без овог напитка не можете да преживите. Запамтите, кафа повећава киселост организма и то негира све њене предности.
11. Спавајте у потпуном мраку - без телефона, сата, компјутера или телевизора. Не дозволите да вам кроз завесе у собу уђе зрачак светлости, до краја спустите ролетне.
12. Слушајте себе, своје искуство, интуицију, тело...