Прави ХАОС У СТОМАКУ: Ову НАМИРНИЦУ многи конзумирају током ДИЈЕТЕ, а заправо је веома ЛОША за ВАРЕЊЕ
Треба је избегавати!
Стручњаци саветују шта да радите како бисте смањили проблеме са стомаком.
Надут стомак може да створи бројне непријатности попут оних да се осећате тромо, тешко, безвољно, да нисте у стању да испуњавате обавезе на послу, иако генерално не патите од недостатка енергије. Избор хране и те како утиче на појаву надутости и непријатних гасова. Ови проблеми са стомаком умију да буду напорни и да вам покваре расположење.
Пасуљ, брза храна попут тортиља, млечни прозводи и масти из меса или прженог кромпира могу знатно да успоре процес варења, напомињу стручнајци. Чак и намирнице које су здраве попут јабука и сувих шљива и поврћа као што су купус, броколи и прокељ садрже скроб који може да изазове гасове.
Не можете ни да замислите! Ево шта жене раде како би освојиле БОГАТОГ И МОЋНОГ МУШКАРЦА
КРАСТАВАЦ ДИЈЕТА: Нема гладовања, имате комплетан мени, за 7 ДАНА скида се и до 14 КИЛОГРАМА
Смирује КОЖУ након УЈЕДА КОМАРЦА за пар минута: Направи домаћи мелем, потребан ти је ЈЕДАН САСТОЈАК и вода
Нутриционисти кажу да и висок садржај влакана у целим житарицама такође може да изазове надимање.
Како онда да знате која храна је најбоља за стомак?
Нутриционисткиња Сидни Грин каже да утицај хране на здравље зависи од особе до особе.
- Један од састојака који треба избегавати због надимања су вештачки заслађивачи - објаснила је Грин.
Вештачки заслађивачи попут аспартама садрже једињења која се не варе лако и могу да изазову гасове и надимање. Чак и стевија која је природна замена за шећер, често се у храни и пићу комбинује са вештачким заслађивачем сорбитолом.
- Вештачки заслађивачи су свуда, што их чини узрочником број један када је реч о надимању стомака - истакла је Грин.
Ови вештачки заслађивачи се налазе у жвакама, десертима и пићима на бази кофеина, као и осталим дијетским производима. Дијетална газирана пића у чијем саставу су вештачки заслађивачи, чак два пута више изазивају надимање и гасове од обичних газираних напитака.
- Када моји пацијенти избаце ове намирнице из исхране, надимање се смањује - нагласила је Грин.
Грин је такође поделила неколико савета да се на природан начин смање непријатни гасови, попут чаја од комораче који помаже у опуштању мишића стомака. Такође, водите рачуна да не једете брзо, да темељно жваћете храну, али и узимајте више мањих оброка у току дана, савети су стручњака за исхрану.