СМАЊИТЕ УНОС ЦРНОГ ЛУКА! Иако је добар за здравље, његово редовно конзумирање може да изазове здравствене проблеме
Сви волимо црни лук, али колико је он заправо здрав?
Ово поврће је незаобилазан део сваког ручка и готово сваке салате. Налази се на листи најздравијих намирница.
Међутим, јесте ли се икада запитали колики унос црног лука је здрав? Веровали или не, превелика количина може да нам нашкоди, а ево и како.
Гасови
Навикли смо на лош задах као нуспојаву, али црни лук ствара и гасове. Они се не избацују лако, већ са муком. Због тога је важно пажљиво јести лук, не бисмо ли избегли проблеме са стомаком.
Горушица
Тако је, црни лук изазива горушицу. Не нужно увек. Ако се опусти доњи део једњака приликом конзумације овог поврћа, он неће одрадити своју улогу и створиће се горушица. Поред тога, може доћи до неугодног подригивања.
С друге стране, треба да имате свест о здравственим погодностима које лук доноси. Помаже у мршављењу, утиче на бољи рад срца и црева, смањује висок холестерол и могућност настанка гојазности.
Немојте стрепети од нуспојава приликом конзумирања лука, већ само водите рачуна о количини коју уносите. Претеривање ни у чему није добро.
