SMANJITE UNOS CRNOG LUKA! Iako je dobar za zdravlje, njegovo redovno konzumiranje može da izazove zdravstvene probleme
Svi volimo crni luk, ali koliko je on zapravo zdrav?
Ovo povrće je nezaobilazan deo svakog ručka i gotovo svake salate. Nalazi se na listi najzdravijih namirnica.
Međutim, jeste li se ikada zapitali koliki unos crnog luka je zdrav? Verovali ili ne, prevelika količina može da nam naškodi, a evo i kako.
Gasovi
Navikli smo na loš zadah kao nuspojavu, ali crni luk stvara i gasove. Oni se ne izbacuju lako, već sa mukom. Zbog toga je važno pažljivo jesti luk, ne bismo li izbegli probleme sa stomakom.
Gorušica
Tako je, crni luk izaziva gorušicu. Ne nužno uvek. Ako se opusti donji deo jednjaka prilikom konzumacije ovog povrća, on neće odraditi svoju ulogu i stvoriće se gorušica. Pored toga, može doći do neugodnog podrigivanja.
S druge strane, treba da imate svest o zdravstvenim pogodnostima koje luk donosi. Pomaže u mršavljenju, utiče na bolji rad srca i creva, smanjuje visok holesterol i mogućnost nastanka gojaznosti.
Nemojte strepeti od nuspojava prilikom konzumiranja luka, već samo vodite računa o količini koju unosite. Preterivanje ni u čemu nije dobro.
