СТОМАК ВАМ ЈЕ НАДУВЕН, МЕТАБОЛИЗАМ СПОР? За 10 ДАНА све може да се реши увођењем промене која се и не осети

Савремено доба и брз темпо живота узимају свој данак, а најчешће трпи управо наше здравље на челу са неправилним начином исхране (брза храна, успутни оброци, преједање, прескакање оброка и конзумирање погрешних намирница) могу да оставе низ непријатних последица по наш организам, али и изглед.

Поред вишка килограма, неправилна исхрана често доводи и до непријатних нуспојава попут спорог метаболизма, грчева и гасова у стомаку, надимања, надувеног стомака, лоше пробаве...То све чини да се осећамо најсјајније, па се обавезно јавља и летаргија, лоше расположење и недостатак енергије.

Управо зато, требало би да пажљиво водимо рачуна о томе какву храну уносимо у свој организам, те да превентивно делујемо на све горе наведене последице. Тога је већина нас свесна, али није једноставно бирати здраве намирнице које одговарају избалансираној исхрани када смо у журби, често смо принуђени да једемо с ногу, или просто на радном месту нам је лакше да посегнемо за куповном, брзом храном.

Ипак, решење постоји и далеко је лакше него што на први поглед делује - треба куповати паметно и унапред испланирати оброке. Најбоље би било да у фрижидеру имате неколико намирница које можете лако понети са собом на посао, јер стају и у ташну, а које могу да замене доручак или буду сјајна ужина.

То је на првом месту пробиотски јогурт, пре свега јер се уклапа и у слатке и у слане варијанте, па га можете појести уз интегрално пециво, или уз воће или овсену кашу за доручак. Поред тога што овакав доручак представља здрав и нутритивно богат оброк, он ће вашем организму донети низ бенефита - подстиче пробаву, доприноси смањењу масног ткива, неутралише осећај тежине у стомаку, елиминише лош задах...

Једини јогурт тог типа са клинички доказаним бенефитима (студија на КБЦ Бежанијска коса) на нашем тржишту је Баланс , који садржи пребиотик олигофруктозу и пробиотске културе (ЛА5 и BB12).

Поред јогурта, у понуди је Баланс кисело млеко, које такође доприноси одржавању природне равнотеже пробавног система. За најбоље резултате и пун ефекат неопходна је редовна конзумација пробиотских млечних производа у трајању од најмање 10 дана, а препоручена дневна доза је 500 грама.

Поред редовног конзумирања пробиотског јогурта, можете увести још ситних навика које полако, али сигурно воде ка избалансираној исхрани, а самим тим и бољем општем здрављу - шећер замените медом или стевијом, бело брашно спелитним, овсеним или ражаним, сунцокретово уље маслиновим, повећајте унос свежег воћа и поврћа, радије бирајте пилетину, ћуретину и рибу уместо црвеног меса, избегавајте млечну чоколаду, а засладите се црном са високим процентом какаоа... Редовно спавајте, крећите се и пијте најмање 8 чаша воде дневно!