СУПЛЕМЕНТИ које Срби пију на своју руку могу бити ОПАСНИ, биљни препарати често не садрже оно што пише на кутији - упозорава др Светлана Станишић
Суплементи које многи Срби користе на своју руку нису безопасни – упозорава Светлана Станишић, доктор наука физике и стоматологије и стручњак за исхрану.
Гошћа емисије „Конзилијум“, ауторке и водитељке Гордане Васиљевић, у уторак, 3. фебруара биће докторка Светлана Станишић, доктор наука физике и стоматологије и стручњак за исхрану.
У разговору за популарни формат портала Србија Данас, докторка Станишић истакла је да су суплементи корисни само када постоје јасне индикације и правилна контрола, али да се у пракси често прави кључна грешка – људи пију витамине и биљне препарате без консултације са лекаром или фармацеутом, занемарујући ризик од дисбаланса и нежељених ефеката.
Витамини и минерали – када и како их користити
„Витамини и минерали имају своје место у исхрани, али је важно размишљати о индикацијама за њихово коришћење“, каже докторка Станишић.
Код минерала, нарочито, потребно је правити паузе, јер претеривање може изазвати дисбаланс.
Чест пример је гвожђе и калцијум – особе које пију много млека могу развити анемију, познату као „млечна анемија“.
Код деце која конзумирају по литар или више млека дневно, такође се региструје недостатак гвожђа.
Докторка наглашава да је консултација са лекаром или фармацеутом неопходна, и да суплементи нису замена за уравнотежену исхрану.
Биљни препарати – плацебо или ризик
Што се тиче биљних препарата, докторка Станишић саветује опрез:
Многи биљни препарати не садрже активну материју и дају само плацебо ефекат.
Понекад могу садржати и штетне супстанце, нарочито код препарата за мршављење.
Суплементи се не контролишу као лекови – нико не проверава строго шта заправо пише на кутији.
Често се обећавају нереални ефекти, што може обманути кориснике и створити лажну сигурност.
Како безбедно користити суплементе
Докторка Станишић закључује да суплементи имају своју улогу, али само под надзором стручњака:
- Правите паузе код минерала,
- Пратите индикације за витамине,
- Биљне препарате користите веома опрезно или их избегавајте и
- Никада немојте узимати више него што је препоручено.
Укратко, суплементи могу помоћи, али без контроле и са погрешним приступом, лако могу више да шкоде него да користе.
Све епизоде емисије "Конзилијум" можете погледати на Јутјуб каналу портала Србија Данас кликом ОВДЕ!
