SUPLEMENTI koje Srbi piju na svoju ruku mogu biti OPASNI, biljni preparati često ne sadrže ono što piše na kutiji - upozorava dr Svetlana Stanišić
Suplementi koje mnogi Srbi koriste na svoju ruku nisu bezopasni – upozorava Svetlana Stanišić, doktor nauka fizike i stomatologije i stručnjak za ishranu.
Gošća emisije „Konzilijum“, autorke i voditeljke Gordane Vasiljević, u utorak, 3. februara biće doktorka Svetlana Stanišić, doktor nauka fizike i stomatologije i stručnjak za ishranu.
U razgovoru za popularni format portala Srbija Danas, doktorka Stanišić istakla je da su suplementi korisni samo kada postoje jasne indikacije i pravilna kontrola, ali da se u praksi često pravi ključna greška – ljudi piju vitamine i biljne preparate bez konsultacije sa lekarom ili farmaceutom, zanemarujući rizik od disbalansa i neželjenih efekata.
Vitamini i minerali – kada i kako ih koristiti
„Vitamini i minerali imaju svoje mesto u ishrani, ali je važno razmišljati o indikacijama za njihovo korišćenje“, kaže doktorka Stanišić.
Kod minerala, naročito, potrebno je praviti pauze, jer preterivanje može izazvati disbalans.
Čest primer je gvožđe i kalcijum – osobe koje piju mnogo mleka mogu razviti anemiju, poznatu kao „mlečna anemija“.
Kod dece koja konzumiraju po litar ili više mleka dnevno, takođe se registruje nedostatak gvožđa.
Doktorka naglašava da je konsultacija sa lekarom ili farmaceutom neophodna, i da suplementi nisu zamena za uravnoteženu ishranu.
Biljni preparati – placebo ili rizik
Što se tiče biljnih preparata, doktorka Stanišić savetuje oprez:
Mnogi biljni preparati ne sadrže aktivnu materiju i daju samo placebo efekat.
Ponekad mogu sadržati i štetne supstance, naročito kod preparata za mršavljenje.
Suplementi se ne kontrolišu kao lekovi – niko ne proverava strogo šta zapravo piše na kutiji.
Često se obećavaju nerealni efekti, što može obmanuti korisnike i stvoriti lažnu sigurnost.
Kako bezbedno koristiti suplemente
Doktorka Stanišić zaključuje da suplementi imaju svoju ulogu, ali samo pod nadzorom stručnjaka:
- Pravite pauze kod minerala,
- Pratite indikacije za vitamine,
- Biljne preparate koristite veoma oprezno ili ih izbegavajte i
- Nikada nemojte uzimati više nego što je preporučeno.
Ukratko, suplementi mogu pomoći, ali bez kontrole i sa pogrešnim pristupom, lako mogu više da škode nego da koriste.
Sve epizode emisije "Konzilijum" možete pogledati na Jutjub kanalu portala Srbija Danas klikom OVDE!
