Имате напад мигрене? Уз помоћ једноставних корака докторке Перовић они могу бити прошлост - Ево шта је 'храна' за хроничну главобољу
У току подкаста "Конзилијум“, др Јелена Перовић говори о томе зашто сам фокус на исхрану није довољан за очување здравља ако се истовремено не раде промене у свакодневним навикама, међуљудским односима и унутрашњим обрасцима понашања. Такође, објашњава како приступ health coaching-a може помоћи људима да дугорочно граде своје здравље изнутра, стварајући трајне и одрживе промене.
У уторак, 20. јануара, гошћа емисије "Конзилијум", ауторке Гордане Васиљевић, била је докторка Јелена Перовић, специјалиста неурологије и сертификовани health коуч, која је у разговору са водитељком говорила о комплексном приступу очувању здравља.
За популарни формат портала Србија Данас, докторка Перовић је нагласила да је за очување и унапређење здравља подједнако важна и примарна исхрана, односно оно што уносимо у организам свакодневно, али и секундарна исхрана, која обухвата начин живота, кретање, сан, стрес и међуљудске односе. Међутим, како истиче, у пракси се често прави кључна грешка – људи су превише фокусирани на сам садржај хране, док занемарују ширу слику живота и навике које директно утичу на дугорочно здравље.
Докторка Перовић објашњава да управо промене у животним обрасцима, емоционалном балансу и рутини могу бити пресудне за очување здравља, а да храна, иако важна, сама по себи није довољна. У том контексту, health coaching постаје драгоцено средство – помаже људима да кроз подржан процес освесте сопствене навике, поставе циљеве и имплементирају их на одржив начин, градећи здравље изнутра, трајно и природно.
Како додаје Перовић, трајна промена почиње када особа повеже свест о исхрани са свим аспектима живота, јер без те синергије, најбоља дијета или суплементи неће дати очекиване резултате.
- Генерално, постоје сведочења о томе да је могуће редуковати терапију лековима, посебно код хроничних болесника. Људи који имају бисок приситсак, дијабетес тип 2, повишен холестерол - болести животног стила. Најбољи пример је моја сестра. Она је имала мигренске нападе, и то је било страшно. Измениле смо исхрану - искључиле глутен, редуковали унос млечних производа, избацила је слаткише скроз. Напади су се значајно смањили. Сада има један до два напада месечно, које уз таблету може да реши јер су значајно блажи. То је велики корак. Измена животног стила много може да утиче, али мора се бити заиста дисциплинован - рекла је др Перовић.
Комплетан интервју са неуролошкињом и хелт коучем Јеленом Перовић погледајте на каналу Србије Данас:
