Сутра је Светски дан здравља - Ево како да на најбољи начин свој организам одржавате виталним и у форми

Слави се на годишњицу оснивања Светске здравствене организације која постоји од 1948. године. Слоган овогодишње кампање је „Здрав почетак, будућност која обећава”, са фокусом на здравствену заштиту жена у репродуктивном периоду, здравље новорођенчади и пружање подршке породицама.

Иако се можда још увек нисте остварили у улози родитеља, важно је да негујете своје тело - споља и, још важније, изнутра. С тим у вези, представљамо вам ставке које се подразумевају под синтагмом "здрав начин живота".

Дисање

Звучи врло једноставно и, можда, беспотребно. Међутим, дисање свежег ваздуха је од виталне важности за свако живо биће. Људи који живе у градовима најчешће немају ту привилегију, те није редак случај селидби целих породица на периферије или у рурална подручја. Уколико немате такву могућност, потрудите се да проводите време у деловима града испуњеним зеленилом.

Вода

Многима неважна или чак успутна радња је испијање воде. Уношење бар две литре дневно сматра се оптималном литражом, а неки савремени стручњаци апелују на више од тога. Врло је важно не мењати овај извор живота другим текућинама попут сокова, пива, кафе или чак чаја. 

Храна

Сви непрестано говоре о здравој исхрани и њеном значају. Иако ви сматрате да се храните здраво јер уносите довољно воћа, поврћа и протеина, запитајте се одакле те намирнице долазе. Увек се пре саветује самостално узгајање јестивих биљака или, уколико немате услова, куповина код проверених домаћих произвођача.

Духовност

Поред наведених виталних радњи које сваки човек мора да предузме, корисно је уврстити духовно уздизање. Ако верујете у Бога, идите у богомоље, исповедите се или бар молите. Добро је проучити који књижевни жанрови вас занимају и читати их. Ограничите приступ друштвеним мрежама и интернету, па пажљиво проберите шта је квалитетно међу садржајем који вам се пласира.