Sutra je Svetski dan zdravlja - Evo kako da na najbolji način svoj organizam održavate vitalnim i u formi

Slavi se na godišnjicu osnivanja Svetske zdravstvene organizacije koja postoji od 1948. godine. Slogan ovogodišnje kampanje je „Zdrav početak, budućnost koja obećava”, sa fokusom na zdravstvenu zaštitu žena u reproduktivnom periodu, zdravlje novorođenčadi i pružanje podrške porodicama.

Iako se možda još uvek niste ostvarili u ulozi roditelja, važno je da negujete svoje telo - spolja i, još važnije, iznutra. S tim u vezi, predstavljamo vam stavke koje se podrazumevaju pod sintagmom "zdrav način života".

Disanje

Zvuči vrlo jednostavno i, možda, bespotrebno. Međutim, disanje svežeg vazduha je od vitalne važnosti za svako živo biće. Ljudi koji žive u gradovima najčešće nemaju tu privilegiju, te nije redak slučaj selidbi celih porodica na periferije ili u ruralna područja. Ukoliko nemate takvu mogućnost, potrudite se da provodite vreme u delovima grada ispunjenim zelenilom.

Voda

Mnogima nevažna ili čak usputna radnja je ispijanje vode. Unošenje bar dve litre dnevno smatra se optimalnom litražom, a neki savremeni stručnjaci apeluju na više od toga. Vrlo je važno ne menjati ovaj izvor života drugim tekućinama poput sokova, piva, kafe ili čak čaja. 

Hrana

Svi neprestano govore o zdravoj ishrani i njenom značaju. Iako vi smatrate da se hranite zdravo jer unosite dovoljno voća, povrća i proteina, zapitajte se odakle te namirnice dolaze. Uvek se pre savetuje samostalno uzgajanje jestivih biljaka ili, ukoliko nemate uslova, kupovina kod proverenih domaćih proizvođača.

Duhovnost

Pored navedenih vitalnih radnji koje svaki čovek mora da preduzme, korisno je uvrstiti duhovno uzdizanje. Ako verujete u Boga, idite u bogomolje, ispovedite se ili bar molite. Dobro je proučiti koji književni žanrovi vas zanimaju i čitati ih. Ograničite pristup društvenim mrežama i internetu, pa pažljivo proberite šta je kvalitetno među sadržajem koji vam se plasira.