ЗАБОРАВИ НЕЗДРАВЕ ГРИЦКАЛИЦЕ! Ево чиме да их ЗАМЕНИШ ове ЗИМЕ, укусно је, здраво и НЕМА ГОЈЕЊА!

Грицкалице / Извор: Профимедиа

Бирај чиме се храниш!

Међу њима су орашчићи и семенке као најздравије могућности доступне на тржишту, а семенке сунцокрета пуне су нутријената и одличан су избор за тренутке кад желите нешто да грицнете.

Магнезијум дијета за дуговечност: Спречите рану и изненадну смрт

Право чудо: Ставите парадајз на проширене вене и видите шта ће се десити

1. Помажу код физичке активности

Ако се бавите физичком активношћу, требало би да пазите на исхрану како бисте надоместили све важне нутријенте и електролите који вам дају енергију с једне стране, а с друге омогућавају опоравак мишића након тренинга. Семенке сунцокрета садрже ствар тиамин, односно витамин Б1 који има важну улогу у управљању енергијом у телу током и након вежбања. Шака семенки дуго ће вас држати ситима.

2. Враћају равнотежу хормонима

Семенке сунцокрета садрже стотинак различитих ензима који регулишу хормоне у телу. Посебно за жене, ензими из семенки регулишу производњу естрогена и прогестерона и помажу у ублажавању симптома ПМС-а. Стварају равнотежу хормона штитне жлезде, али и смањују осећај мучнине у првом тромесечју трудноће. Витамин Б6 из семенки такође помаже у метаболизму и синтези протеина, чиме помаже читавом организму.

3. Регулишу масноће

Магнезијум није само добар за срце, него чисти организам од токсина и на ћелијском нивоу решава се лоших састојака. Магнезијум додатно спречава гомилање вишка масноћа због лошег рада метаболизма и дугорочно спречава развој проблема кардиоваскуларног система. Погађате, сунцокретове семенке су богат извор магнезијума.

4. Подстичу ситост

Семенке сунцокрета су богате калоријама због чега ће тело добити осећај ситости чак и с малим количинама. Додатно, својим састојцима снижавају ниво лошег холестерола.

5. Помажу пробави

Ако имате проблеме са затвором или патите од синдрома иритабилног црева, семенке сунцокрета могу да вам помогну. Оне садрже ензиме који регулишу лучење пробавних сокова и елиминишу токсине из тела, па на тај начин пробавни систем функционише беспрекорно.