ЗДРАВА ПИТА без брашна и без кора, од само 5 састојака - Најбржи ФИТ РЕЦЕПТ за доручак без гриже савести

Ако желите оброк који не оптерећује стомак, а пун је укуса и хранљивих састојака, ова пита од беланаца, козјег сира и baby спанаћа биће ваш нови фаворит! Савршена је за све који воде рачуна о исхрани – без брашна, са мало масноће и богата протеинима.

Ова здрава верзија пите брзо се спрема, а због сочне текстуре и благог укуса, воле је и они који нису љубитељи класичних фит рецепата. Идеалан је избор за вечеру, ужину или чак доручак, а још боља је када се послужи уз чашу домаћег козјег киселог млека.

Састојци:

• 8 беланаца
• 4 жуманца
• 500 г козјег сира (најбоље стари козји сир)
• 150 г грчког јогурта (low фат)
• 100 г baby спанаћа
• по жељи: 1/2 кашичице прашка за пециво и сусам за посипање

Припрема:

Умутите беланца и жуманца пенасто. Додајте измрвљен козји сир, грчки јогурт и ситно сецкан baby спанаћ. Све сједините и по жељи додајте мало прашка за пециво за ваздушастију текстуру.

Смесу сипајте у подмазан плех (величине 16x26 цм) и поспите сусамом. Пеците у претходно загрејаној рерни на 200°Ц око 40 минута – док не порумени.

Оставите да се кратко прохлади, а затим служите уз чашу киселог млека.

Савети:

Ако припремате за више људи, одмах дуплирајте меру и користите плех 30x20 цм. Ова пита се сјајно понаша и када се подгреје!