Lagano jelo Nede Ukraden koje NE GOJI i puni organizam vitaminima: zdrav recept od povrća idealan za dijetu, večeru i vitku liniju
Poznata po energiji, vitalnosti i vitkoj liniji, Neda Ukraden godinama vodi računa o ishrani, a jedno lagano jelo često se nalazi na njenom meniju. Reč je o jednostavnom receptu od povrća koji ne goji, bogat je vitaminima i može se jesti bez griže savesti – čak i u večernjim satima.
Kada želi da se hrani zdravo, a da pritom ne optereti organizam i ne ugrozi liniju, Neda Ukraden bira lagana, sveža jela puna prirodnih nutrijenata. Ovaj recept je pravi dokaz da zdrava ishrana ne mora biti komplikovana ni skupa – priprema se brzo, ne sadrži teške namirnice, a telu daje energiju, vitamine i osećaj sitosti bez prejedanja. Idealan je za dijetu, laganu večeru ili dane kada želite da “odmorite” stomak, a da i dalje uživate u obroku.
Neda je je svojevremeno gostovala u emisiji „Praktična žena“, gde je podelila recept za jedno izuzetno zanimljivo predjelo. Pevačica je spremala zdrave „tropske korpice“, koje su napravljene od manga, avokada, ljutih papričica, mladog luka, nane i crvenog pasulja.
Recept za zdrave tropske korpice po receptu Nede Ukraden
Sastojci:
– avokado,
– mango,
– Mladi luk,
– crveni pasulj (gotov iz konzerve),
– nana,
– limeta,
– ljute papričice (po želji)
– pakovanje tortilji (najbolje od integralnog brašna)
Priprema
Recept Nede Ukraden za tropske korpice priprema se vrlo jednostavno. Naime, tortilje je potrebno iseći na četiri dela i premazati ih sa maslinovim uljem. Zatim ih je treba poređati u kalup za mafine i staviti u rernu da se zapeku 8 min na 180 stepeni. Zatim, avokado iseskati na kockice, iseckati papričice, dodati i naseckan mango, iscediti malo limete na sastojke u činiji, dodati mladog luka i crveni pasulj, nanu i ponovo nacediti limetu i dodati malo soli i maslinovog ulja. Promešati sve sastojke i u korpice stavljati pripremljenu smesu. Predjelo poređati na tanjir i poslužiti.
