Ova jednostavna vežba za stopala rešava MNOGO zdravstvenih problema, a mogu je raditi baš SVI!

Iako toplo vreme može biti otežavajuća okolnost pri vežbanju, to nije razlog da zapustite svoje telo i zdravlje.

OSTAVLJAJU BEZ DAHA: Ovo su legendarni autfiti Keri Bredšo iz serije "Seks i grad" (FOTO)

Jedna vežba sa stopalima prilagođena je svima, a olakšava bol u leđima, jača kosti nogu i uspostavlja ravnotežu i kontrolu pokreta.

Dovoljno je da se podižete na prste i spuštate stopala na zemlju. Radite bosonogi, a kad stopala ojačaju, možete vežbu da izvodite na kosoj površini tako da odizanje pete od poda bude još teže.