Ovako IZBACUJEŠ svo SMEĆE i TOKSINE iz ORGANIZMA! Tajna JAKOG IMUNITETA i blistave kože, uklanja višak tečnosti iz organizma
Kada je glumica Gvinet Paltrou otkrila da praktikuje suvo četkanje kože i da je to tajna vitalnosti njene kože, dobre linije i jakog imuniteta, sve je zvučalo neverovatno, ali evo šta doktori imaju da kažu o tome i kako to zapravo utiče na ceo organizam.
Odlično je za kožu, vraća vitalnost i blistavost!
Suvo četkanje, između ostalog, otvara pore, dopuštajući koži da bolje upije hidratantnu kremu, a pomaže i u detoksikaciji tela. Jedni uslov je da budete nežni i nemojte preterivati sa pritiskom, sami procenite koliko vam prija.
Suvo četkanje pomaže u detoksikaciji tela stimulisanjem limfnog sastava, objašnjava Rene Kindler, medicinska sestra, savetnica za funkcionalno zdravlje i izvršna direktorka "Aonani Functional Medicine" u Garden Sitiju, Ajdaho.
Limfni sastav je fino mrežasta struktura koja uključuje limfne žile, limfne čvorove i određene organe. Limfni sastav koji dobro funkcionira neophodan je za imunološki sustav. Takođe je povezan s ravnotežom tečnosti u telu i probavnim sastavom.
TOTALNO OPUŠTENA! Ćerka Monike Beluči pokazala šta znači jednostavnost, svaka čast (FOTO)
Blizanci ČUVAJTE ZDRAVLJE, Ribe PAZITE se POVREDA! Horokop za sredu donosi posebno uzbudljiv dan za ovaj znak
Podržava imunološki sustav
Dobar protok limfe važan je za podršku dobrom zdravlju imunološkog sastava jer je to jedan od načina na koji naše telo izbacuje smeće. Uklanjanje ‘smeća’ iz našeg tela jedan je od načina na koji detoksikujemo svoj sastav, podržavajući dobru funkciju imunološkog sustava.
Lagani pritisak suvog četkanja može pomoći u stimulaciji našeg limfnog sastava i podržati ovaj pokret, objašnjava Rene Kindler.
Istraživanje, objavljeno u "Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology" sugeriše da stimulacija limfnog sastava, korišćenjem specifičnih ručnih i mehaničkih tehnika, može smanjiti celulit. Iako se studija odnosi na metode limfne drenaže osim suvog četkanja, dr. Doctor napominje da tretman poput suhog četkanja doprinosi rezultatima.
Dodir i odvajanje vremena za brigu o sebi podupiru smirivanje živca vagusa i pomaže nam da se opustimo, kaže Kindler.
Živac vagus je najduži živac u telu (od mozga do abdomena) i sadrži senzorna i motorička vlakna koja se granaju u glavne organske sastave. Glavna funkcija živca vagusa je pomoći telu da se “odmori i probavi” potičući opuštanje srca.
- Jedan od načina na koji suvo četkanje stimulše energiju je kroz mehanizam poboljšane brige o sebi. Vreme za negu tela u opuštajućem okruženju pre kupanja deluje umirujuće i može vam pomoći da aktivirate parasimpatički imunološki sastav - kaže Kindler.
Suvo četkanje odmah nakon jutarnjeg buđenja pomaže poboljšanju cirkulacije. Osim što doprinosi razbuđivanju, potiče i osećaj opuštenosti.
Važna je tehnika
Stručnjaci preporučuju suvo četkanje pre tuširanja ili kupanja. To pomaže u ispiranju mrtvih ćelija kože. Važno je znati redosled i smer suvog četkanja budući da limfa putuje neposredno ispod kože u vrlo specifičnom smeru, kaže dr. Pomerantz. Započnite suvo četkanje od stopala i krenite prema srcu. Koristite kružne pokrete na gležnjevima i koljenima. Radite duge poteze, uvek prema gore od stopala i nogu u smeru srca.
Primenite nežan pritisak na mestima gde je koža tanka, na primer ispod pazuha, i čvršći pritisak na mestima gde je koža deblja, poput tabana. Područje trbuha, donji deo leđa, zadnjicu i kuk četkajte u smeru kazaljke na satu. Od šaka do ramena radite kratke poteze, a na zapešćima i laktovima male, kružne pokrete. Četkajte vrat i ramena kratkim potezima. Koristite kružne pokrete na području prsa.
Budite baš nežni sa licem, jer je koža ovde tanka i osetljiva!
Ako i lice četkate na suvo, budite nežni i koristite posebnu četku s mekšim vlaknima. Lagano četkajte lice, uključujući i uši, malim kružnim pokretima, krećući se od središta prema van. Na ovom području koristite vrlo lagan i nežan pritisak. Nakon suvog četkanja, istuširajte se ili okupajte, a zatim nanesite hidratantnu kremu. Suvo četkanje trebalo bi trajati oko pet do sedam minuta. Imajte na umu da dugotrajno četkanje može iritirati kožu, stoga prakticirajte samo onoliko dugo koliko je prikladno za vaše telo. Kako biste očistili suhu četku, operite je toplom vodom i sapunicom, isperite i pustite da se osuši na suncu.