Doručak koji POSLE JEDNE KAŠIKE 'tera' u toalet - Čisti creva za tren oka, jedite ga bar jednom sedmično

Ako ste se ikada borili sa zatvorom, nadutošću ili lenjim crevima, znate koliko to može da pokvari ceo dan. Ovaj prirodni doručak ne samo da momentalno pokreće probavu, već istovremeno čisti creva, jača metabolizam i vraća osećaj lakoće.
Nema hemije, nema skupih preparata – samo sastojci koje već imate u kuhinji.

Zdravstvene koristi koje ćete primetiti već nakon prvog puta

• Prirodno čišćenje creva zahvaljujući visokom sadržaju vlakana
• Pokretanje metabolizma i ubrzano varenje
• Smanjenje nadutosti i osećaja težine u stomaku
• Podrška imunitetu kroz unos probiotika
• Prevencija zatvora kod odraslih i starijih osoba

Ovaj recept preporučuju i nutricionisti jer u sebi kombinuje vlakna, probiotike i prirodna laksativna svojstva.

Koji su ključni sastojci

Ovsene pahuljice – bogate rastvorljivim vlaknima koja stimulišu peristaltiku

Lanene semenke – obezbeđuju dodatna vlakna i zdrave omega-3 masti

Suve šljive – sadrže sorbitol, prirodni šećerni alkohol sa blagim laksativnim dejstvom

Jogurt ili kefir – unosi dobre bakterije za zdrav mikrobiom

Recept za doručak koji tera u toalet

Sastojci (za jednu porciju):

• ½ šolje ovsenih pahuljica
• 1 kašika mlevenih lanenih semenki
• 1–2 suve šljive, sitno iseckane
• 1 kašika jogurta ili kefira
• Voda ili mleko po izboru

Priprema:

U šerpi skuvati ovsene pahuljice sa vodom ili mlekom dok ne postanu kašaste.

Skloniti sa šporeta i dodati lanene semenke i suve šljive.

Kada se prohladi, umešati kašiku jogurta ili kefira.

Pojesti odmah, dok su sve hranljive materije sveže i aktivne.

Kada i koliko često piti/uzimati

Za najbolje rezultate, ovaj doručak jedite najmanje jednom nedeljno, a kod težih problema sa zatvorom i do 3 puta nedeljno.
Najefikasnije deluje kada se pojede na prazan stomak uz čašu mlake vode pre doručka.