Доручак који ПОСЛЕ ЈЕДНЕ КАШИКЕ 'tera' у тоалет - Чисти црева за трен ока, једите га бар једном седмично

Ако сте се икада борили са затвором, надутошћу или лењим цревима, знате колико то може да поквари цео дан. Овај природни доручак не само да моментално покреће пробаву, већ истовремено чисти црева, јача метаболизам и враћа осећај лакоће.
Нема хемије, нема скупих препарата – само састојци које већ имате у кухињи.

Здравствене користи које ћете приметити већ након првог пута

• Природно чишћење црева захваљујући високом садржају влакана
• Покретање метаболизма и убрзано варење
• Смањење надутости и осећаја тежине у стомаку
• Подршка имунитету кроз унос пробиотика
• Превенција затвора код одраслих и старијих особа

Овај рецепт препоручују и нутриционисти јер у себи комбинује влакна, пробиотике и природна лаксативна својства.

Који су кључни састојци

Овсене пахуљице – богате растворљивим влакнима која стимулишу перисталтику

Ланене семенке – обезбеђују додатна влакна и здраве омега-3 масти

Суве шљиве – садрже сорбитол, природни шећерни алкохол са благим лаксативним дејством

Јогурт или кефир – уноси добре бактерије за здрав микробиом

Рецепт за доручак који тера у тоалет

Састојци (за једну порцију):

• ½ шоље овсених пахуљица
• 1 кашика млевених ланених семенки
• 1–2 суве шљиве, ситно исецкане
• 1 кашика јогурта или кефира
• Вода или млеко по избору

Припрема:

У шерпи скувати овсене пахуљице са водом или млеком док не постану кашасте.

Склонити са шпорета и додати ланене семенке и суве шљиве.

Када се прохлади, умешати кашику јогурта или кефира.

Појести одмах, док су све хранљиве материје свеже и активне.

Када и колико често пити/узимати

За најбоље резултате, овај доручак једите најмање једном недељно, а код тежих проблема са затвором и до 3 пута недељно.
Најефикасније делује када се поједе на празан стомак уз чашу млаке воде пре доручка.