Kraljica Leticija ima 53 GODINE I TELO DEVOJKE - Ceo život drži ovo dijetu i godine joj ne mogu ništa: Ovo je njen jelovnik
Tajna njene savršene linijie leži u pravilima doktora Nikolasa Perikonea, a zahvaljujući njima ima savršenu kilažu.
Kraljica Leticija ima 53 godine i izgleda bar deceniju mlađe. Poznata je po besprekornom stilu, a svako njeno pojavljivanje nikoga ne ostavi ravnodušnim.
Tajna njene savršene linijie leži u pravilima doktora Nikolasa Perikonea, a zahvaljujući njima ima savršenu kilažu.
Perikoneova dijeta se bazira na unosu 3 vrste namirnica: sveža riba, povrće bogato gvožđem i hrana koja obiluje proteinima. Svi koji primenjuju njegovu dijetu moraju da piju tri litra vode dnevno, a kraljica rado zameni izvesnu količinu zelenim čajem. Ovakva ishrana ima i i podmlađujuće dejstvo, a ne samo uticaj na mršavljenje.
Doručak je i u ovoj dijeti najbitniji obrok u toku dana, a Leticija se uglavnom odučuje ili za omlet od 3 jajeta ili parče lososa. Ukoliko je puno gladna doda i parče tosta, ali vrlo retko.
Za užinu jede orašaste plodove, jogurt, voće ili maslinke. Ručak se sastoji od 200 gr pilećeg ili ćurećeg mesa ili ribe na žaru, uz dosta povrća. Za večeru pojede krišku siru i dosta povrća.
Osim što vodi računa o ishrani, ona naporno trenira kako bi održala savršenu figuru. Njen bivši trener svojevremeno je otkrio i kakve vežbe kraljica najviše voli.
„Kraljica vežba s tegovima svaki drugi dan. Uvek to preporučuje i drugima“, rekao je.
„Leticija kombinuje vežbe za biceps i ramena, kao i ekstenzije za triceps. A onda sve to završi vožnjom biciklom, i sve radi uz muziku kako bi sagorela više kalorija“, otkrio je on. Pored toga, voli jogu i zumbu.
