Muči vas nesanica? Sa samo dva sastojka napravite mešavinu koja će vam omogućiti zdrav san - pojedite ovo pred spavanje i probudićete se odmorni

Dugotrajna nesanica ne samo da narušava san, već može ozbiljno da ugrozi i emocionalno i fizičko zdravlje. Loš san utiče na pamćenje, otežava koncentraciju, utiče na raspoloženje i povećava rizik od depresije, gojaznosti, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije.

Ukoliko želite da izbegnete lekove za spavanje, ova jednostavna prirodna mešavina može vam pomoći da lakše zaspite i mirnije spavate.

Sastojci:

1 kašičica himalajske ružičaste soli
5 kašičica sirovog meda

Priprema:

Pomešajte so i med dok ne dobijete jednoličnu smesu. Čuvajte je u staklenoj tegli sa poklopcem.

Upotreba:

Svake večeri pre spavanja uzmite pola do tri četvrtine kašičice ove smese. Najefikasnije je da je stavite pod jezik i pustite da se polako otopi. Alternativno, možete je rastvoriti u čaši tople vode i popiti kao blagi čaj.

Zašto deluje?

Himalajska so sadrži čak 84 esencijalna minerala koji pomažu telu da balansira nivoe serotonina i melatonina - hormona ključnih za dobar san. Za razliku od obične soli, ova prirodna varijanta može čak pomoći u snižavanju krvnog pritiska. S druge strane, sirovi med sadrži glukozu koja telu daje energiju i podržava regeneraciju tokom noći.