OVO VOĆE IMA NAJMANJE ŠEĆERA: Možete ga jesti slasno i u velikim količinama, a sve to bez ikakve griže savesti
Ovo voće će vam sigurno od sad biti još draže!
Voće je dobar način da zadovoljimo potrebu za nečim slatkim, a zdravim. Međutim, pojedine vrste voća, kao što su, na primer, banane i mango, imaju veću količinu šećera od drugih.
Važno je znati da voće sa niskim sadržajem šećera i dalje može da obezbedi vlakna, vitamine i minerale, koji su nam potrebni. Evo nekoliko voćaka u kojima možete uživati bez griže savesti:
Breskve
Osim što su sočne i ukusne, breskve su i niskokalorične. Sa manje od 13 grama šećera, ovo voće je bogato vlaknima, kalijumom i vitaminima A i C, pružajući podršku za zdravlje srca i varenje.
Grejpfrut
Ovo citrusno voće se ističe kao niskokalorična opcija sa manje od 11 grama šećera u polovini ploda. Osim što obiluje vitaminima A i C, grejpfrut može ojačati vaš imuni sistem i dodati osvežavajući ukus voćnim salatama i sokovima.
Pomorandže
Dok sok od pomorandže može biti bogat šećerom, sama pomorandža nosi manje od 12 grama. Ovo voće je bogato vlaknima, vitaminom C i drugim hranljivim materijama, čineći ga idealnim za podršku imunom sistemu i zdravlju srca.
Jagode
Sa samo sedam grama šećera po šoljici, jagode su slatke, ali neopterećujuće. Osim toga, bogate su vlaknima, antioksidantima i kalijumom, pružajući brojne prednosti za zdravlje srca i celokupno blagostanje.
Maline
Ove sočne bobice nose samo pet grama prirodnog šećera po šoljici, uz impresivnih osam grama vlakana. Maline su lagane na kalorijama, ali bogate hranljivim materijama, što ih čini idealnim izborom u zdravoj ishrani.
