ОВО ВОЋЕ ИМА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Можете га јести сласно и у великим количинама, а све то без икакве гриже савести

Воће је добар начин да задовољимо потребу за нечим слатким, а здравим. Међутим, поједине врсте воћа, као што су, на пример, банане и манго, имају већу количину шећера од других.

Важно је знати да воће са ниским садржајем шећера и даље може да обезбеди влакна, витамине и минерале, који су нам потребни. Ево неколико воћака у којима можете уживати без гриже савести:

Брескве

Осим што су сочне и укусне, брескве су и нискокалоричне. Са мање од 13 грама шећера, ово воће је богато влакнима, калијумом и витаминима А и Ц, пружајући подршку за здравље срца и варење.

Грејпфрут

Ово цитрусно воће се истиче као нискокалорична опција са мање од 11 грама шећера у половини плода. Осим што обилује витаминима А и Ц, грејпфрут може ојачати ваш имуни систем и додати освежавајући укус воћним салатама и соковима.

Поморанџе

Док сок од поморанџе може бити богат шећером, сама поморанџа носи мање од 12 грама. Ово воће је богато влакнима, витамином Ц и другим хранљивим материјама, чинећи га идеалним за подршку имуном систему и здрављу срца.

Јагоде

Са само седам грама шећера по шољици, јагоде су слатке, али неоптерећујуће. Осим тога, богате су влакнима, антиоксидантима и калијумом, пружајући бројне предности за здравље срца и целокупно благостање.

Малине

Ове сочне бобице носе само пет грама природног шећера по шољици, уз импресивних осам грама влакана. Малине су лагане на калоријама, али богате хранљивим материјама, што их чини идеалним избором у здравој исхрани.