PRIRODNI ČISTAČ CREVA KOJI DELUJE BRZO: Podstiče pražnjenje, smanjuje nadimanje i pomaže kod zatvora – mnogi kažu da „tera u WC“ vrlo brzo
Ako imate osećaj težine u stomaku, nadimanje ili problem sa zatvorom, ovaj jednostavan prirodni čistač creva postao je omiljen jer često pokrene varenje u kratkom roku. Pravi se od svega nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće, a deluje blago, prirodno i bez agresivnih laksativa.
Savremeni način života, neredovna ishrana, stres i premalo tečnosti često dovode do sporog rada creva, zatvora i nadimanja. Kada se digestivni sistem „uspava“, telo šalje jasne signale – težina u stomaku, nelagodnost, umor i osećaj zadržavanja.
Kako deluju prirodni čistači creva?
Određene namirnice i napici bogati vlaknima, vodom i prirodnim enzimima mogu:
- podstaći rad creva
- omekšati stolicu
- smanjiti gasove i nadimanje
- pomoći redovno pražnjenje
- dati osećaj lakšeg stomaka
Zbog tog efekta mnogi kažu da „teraju u WC“, ali na prirodan i blag način, bez agresivnih laksativa.
Najčešći prirodni saveznici varenja:
Vlakna
Nalaze se u voću, povrću, ovsu, lanenom i chia semenu. Ona povećavaju zapreminu stolice i olakšavaju njeno izbacivanje.
Topla tečnost
Čaša tople vode ujutru često „budi“ digestivni sistem i podstiče refleks pražnjenja.
Med i prirodni šećeri
Blago stimulišu creva i pomažu kod sporog varenja.
Fermentisane namirnice
Jogurt, kefir, kiseli kupus pomažu balansu crevne flore.
Zašto dolazi do zatvora i nadimanja?
Najčešći razlozi su:
- nedovoljan unos tečnosti
- premalo vlakana
- dugo sedenje
- stres
- preskakanje obroka
- Kada se ti faktori ponavljaju, creva postaju „lenja“.
Kada biti oprezan?
Ako zatvor traje duže, praćen je bolovima ili naglim promenama, važno je konsultovati se sa lekarom. Prirodni saveti su podrška, ali ne zamenjuju medicinski savet.
RECEPT ZA PRIRODNI ČISTAČ CREVA
Sastojci:
1 čaša mlake vode
sok od ½ svežeg limuna
1 kašika maslinovog ulja (hladno ceđenog)
1 kašičica meda (opciono)
Priprema i upotreba:
U čašu mlake vode dodajte limunov sok.
Ubacite maslinovo ulje i po želji med.
Dobro promešajte i popijte ujutru na prazan stomak.
Nakon toga ne jedite najmanje 20–30 minuta.
Kako deluje?
Ova kombinacija može:
- podstaći rad creva
- omekšati stolicu
- smanjiti gasove i nadimanje
- pomoći prirodno pražnjenje
Maslinovo ulje „podmazuje“ digestivni trakt, limun stimuliše varenje, a topla voda pomaže crevima da se aktiviraju. Zbog toga mnogi osećaju potrebu za odlaskom u WC relativno brzo.
Važne napomene
Ne koristiti svakodnevno – dovoljno je 2–3 puta nedeljno
Piti dovoljno vode tokom dana
Ako imate hronične probleme, obavezno se posavetujte sa lekarom:
Ovaj prirodni čistač creva je jednostavan, brz za pripremu i često daje osećaj lakšeg stomaka već nakon prve upotrebe. Idealan je za one koji žele da pokrenu varenje na prirodan način.
