STOMAK, NADLAKTICE, BOKOVI... Šta masne naslage na određenom delu tela, govore o vašem zdravlju?!
Nije na odmet znati...
Sasvim je prirodno da čovek ima masne naslage na određenim delovima tela.
Međutim, ukoliko imate višak masnih naslaga i ako se one najčešće talože na jednom istom mestu, to vrlo lako može biti znak nekog poremećaja u organizmu.
PRIVUĆI ĆETE SAMO NESREĆU: Ovih 5 stvari NIKADA ne smete da POZAJMLJUJETE!
"SKINULA SAM PREKO 20 KILOGRAMA": Nataša Aksentijević GRMI u kupaćem - planira JOŠ da mršavi! (FOTO)
OBRATI PAŽNJU: Pet signala kojima ti telo govori da MORAŠ da PROMENIŠ ISHRANU!
- Višak masti na nadlakticama, umor, gubitak samopouzdanja, pad libida često ukazuju na deficit testosterona. Problem se može rešavati održavanjem stabilnih vrednosti glukoze u krvi (prvenstveno izbegavanjem rafinisanih UH), povećanim unosom omega 3 MK i treninzima snage sa tegovima.
Velika stražnjica, višak na bokovima i bedrima može nastati zbog viška estrogena, te zato treba izbegavati njegov unos spolja, u vidu ksenoestrogena prisutnih u pesticidima, plastici, kozmetici. Preporučuje se organska i nerafinisana hrana.
Masne naslage visoko na bokovima često nastaju zbog visokog insulina, te mogu ukazati na insulinsku rezistenciju, dijabetes tip 2. Kod ovakvog stanja posebno je važno imati više manjih obroka, bogatih namirnicama niskog glikemijskog indeksa (IG), uzimati hrom (Cr), omega 3 MK, vitamin D i svakodnevno jednu kafenu kašiku (5g) cimeta.
Kada nam masne naslage "kipe" iz grudnjaka moguće je da imamo disbalans hormona štitne žlezde, pa je neophodno obezbediti adekvatan unos joda, cinka, selena, gvožđa, vitamina C i D, te eliminisati rafinisana ulja iz ishrane. Takođe važno je uravnotežiti kortizol i insulin, odnosno glavni katabolički i anabolički hormon.
Masne naslage u području gornjeg stomaka, često su posledica visokog kortizola, pa je zato važno spavati 7-9h, te odlaziti na spavanje do 22 h, uzimati uveče glavni antistresni mineral magnezijum (Mg), omega 3 MK, vitamin C, piti čaj od matičnjaka i izbegavati kofein posle 16h kao i treninge nakon 20h - navodi nutricionistkinja Dragana Lošić.