Uz ovaj režim ishrane, DIJETE VAM VIŠE NEĆE TREBATI! Jednostavan način kako da skinete višak kilograma!
U moru dijeta i brzih rešenja za mršavljenje, pojavila se nova, potpuno drugačija ideja – i ne uključuje nikakve promene u ishrani.
Naučnici su počeli da istražuju efekat gravitacije na naše telo i otkrili zanimljiv princip nazvan „teorija gravitostata“.
Po toj teoriji, kosti zapravo deluju kao neka vrsta unutrašnje vage – registruju koliko smo teški i, ako osete dodatno opterećenje, pokreću mehanizme koji pomažu telu da sagoreva više masnoća.
Američki lekar dr Brenan Špigel iz medicinskog centra Cedars-Sinai u Los Anđelesu odlučio je da to proveri na sebi. Tokom osam nedelja nosio je prsluk i tegove na gležnjevima teške oko 18 kilograma, bez menjanja ishrane ili trening rutine.
Kako kaže, „dodatna težina prevarila je telo da pomisli da je teže nego što jeste“, što je izazvalo biološki odgovor — smanjen apetit, ubrzan metabolizam i bolju preraspodelu masnoća.
Rezultat? Dr Špigel je smršao oko dva kilograma, poboljšao kondiciju i osetno smanjio bolove u vratu. Objašnjava da dodatna težina tera mišiće da rade više, pa se svakodnevni pokreti, poput hodanja ili penjanja uz stepenice, pretvaraju u male, ali efikasne vežbe koje troše energiju i jačaju telo.
Ovaj pristup, poznat i kao „rucking“ (hodanje sa opterećenjem u rancu), sve više dobija na popularnosti među ljudima koji ne vole klasične treninge.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da s ovim ne treba preterivati – prevelika težina može opteretiti zglobove i kičmu. Najbezbednije je početi s blagim opterećenjem, do pet odsto telesne težine, i postepeno povećavati, uz pravilno držanje tela i oprez.
