Уз овај режим исхране, ДИЈЕТЕ ВАМ ВИШЕ НЕЋЕ ТРЕБАТИ! Једноставан начин како да скинете вишак килограма!
У мору дијета и брзих решења за мршављење, појавила се нова, потпуно другачија идеја – и не укључује никакве промене у исхрани.
Научници су почели да истражују ефекат гравитације на наше тело и открили занимљив принцип назван „теорија гравитостата“.
По тој теорији, кости заправо делују као нека врста унутрашње ваге – региструју колико смо тешки и, ако осете додатно оптерећење, покрећу механизме који помажу телу да сагорева више масноћа.
Амерички лекар др Бренан Шпигел из медицинског центра Цедарс-Синаи у Лос Анђелесу одлучио је да то провери на себи. Током осам недеља носио је прслук и тегове на глежњевима тешке око 18 килограма, без мењања исхране или тренинг рутине.
Како каже, „додатна тежина преварила је тело да помисли да је теже него што јесте“, што је изазвало биолошки одговор — смањен апетит, убрзан метаболизам и бољу прерасподелу масноћа.
Резултат? Др Шпигел је смршао око два килограма, побољшао кондицију и осетно смањио болове у врату. Објашњава да додатна тежина тера мишиће да раде више, па се свакодневни покрети, попут ходања или пењања уз степенице, претварају у мале, али ефикасне вежбе које троше енергију и јачају тело.
Овај приступ, познат и као „руцкинг“ (ходање са оптерећењем у ранцу), све више добија на популарности међу људима који не воле класичне тренинге.
Ипак, стручњаци упозоравају да с овим не треба претеривати – превелика тежина може оптеретити зглобове и кичму. Најбезбедније је почети с благим оптерећењем, до пет одсто телесне тежине, и постепено повећавати, уз правилно држање тела и опрез.
