Za sat vremena ćete kroz stolicu izbaciti sve toksine: Ova namirnica tera u WC i čini čuda - Samo je u ovoj sezoni ima

Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i vitaminima. Sočna i slatka smokva jedno je od prvih voća u kojemu su naši drevni preci uživali. Moguće je da su ljudi uzgajali smokvu pre pšenice, ječma i mahunarki.

Uprkos niskoj kaloričnosti (samo 74 kalorije na 100 g), smokva sadrži topiva prehrambena vlakna, minerale i vitamine. Sveže smokve cenjene su zbog obilja antioksidansa kao što su karoteni, tanini, lutein i klorogenska kiselina. Povrh toga, sveže smokve sadrže visoke količine antioksidanskih vitamina kao što su vitamin A, E i K.

Antioksidansi nas štite od slobodnih radikala čije razorno delovanje može dovesti do prevremenog starenja, demencije, srčanih bolesti i karcinoma.

Ujedno, istraživanja ukazuju da hlorogenska kiselina uravnotežuje nivo šećera u krvi.

Smokve mogu sprečiti opstipaciju (zatvor)

Ako vas muči zatvor, isprobajte ovaj lek sa smokvama. Zapravo i nije lek, nego uživanje u smokvama tokom dana. Dobro je znati da već u 3 smokvina ploda možemo pronaći čak 5 grama prirodnih vlakana. Visoka koncentracija prirodnih vlakana u smokvama pomoći će zdravoj funkciji creva i podstaći će redovan odlazak u WC. Dobro je što smokve deluju i obrnuto. Naime, redovnim konzumiranjem umerene količine svježih smokava možete sprečiti proljev.

Dijeta uz pomoć smokava

Prirodna vlakna u smokvama pomažu da smanji težina i stoga se smokve često preporučuju gojaznim osobama. Međutim, njihova visoka kaloričnost može takođe da rezultira povećanjem težine, posebno kada se konzumiraju s mlekom. Nekoliko smokava dovoljno je da dobijete preporučenu količinu hranjivih materija, pa je važno da se ne prejedate.