Zaboravljeni napitak naših baka čisti DEBELO CREVO kao od šale - vraća varenje u normalu i rasterećuje stomak preko noći
Napitak za koji se poslednjih godina vezuje veliki broj iskustava ljudi koji tvrde da im „radi posao za nekoliko sati“ - naročito kada je u pitanju lenja probava i osećaj nadutosti. Stručnjaci poručuju da pojedine namirnice zaista mogu da pomognu varenju, ali da treba razlikovati mitove od dokazanih činjenica.
Ako imate osećaj težine u stomaku, nadutost nakon kasne večere ili spor rad creva, možda ste naišli na popularan večernji napitak koji mnogi u Srbiji hvale kao „prirodnu pomoć“. Reč je o toploj mešavini vode, limuna i kašičice meda, kojoj se po želji dodaje malo rastvorljivih vlakana (psilijum) – a pije se pred spavanje.
Iako na internetu često piše da „čisti toksine“ ili „izbacuje otrove“, važno je naglasiti da ljudsko telo samo obavlja detoksikaciju putem jetre i bubrega. Ipak, određene namirnice i vlakna mogu da pospeše rad creva i olakšaju pražnjenje tokom jutra, što je i razlog zašto ljudi imaju utisak da napitak „pokreće kao metlom“.
Zašto ovaj napitak može da pomogne?
- Topla voda – opušta digestivni sistem i pomaže kretanje creva.
- Limun – doprinosi ukusu i može blago da stimuliše varenje.
- Med – ima blago prebiotičko dejstvo, hrani “dobre bakterije” u crevima.
- Vlakna (psilijum) – najvažniji deo, jer vezuju vodu, prave gel i poboljšavaju rad creva.
Stručni izvori navode da je psilijum jedan od najbezbednijih načina da se poboljša redovno pražnjenje kod osoba koje nemaju kontraindikacije.
Kako se priprema popularni napitak?
1 čaša mlake vode
1 kašičica limunovog soka
1 kašičica meda
1 kašičica psilijuma (opciono, ali najkorisnije)
Promešati i popiti odmah, a psilijum uvek uz dosta vode.
Napomena: Psilijum je generalno bezbedan, ali NIJE za osobe koje imaju opstrukcije creva ili gutaju teško. Kod njih može biti opasan. Ako neko ima ozbiljnije tegobe, treba da se javi lekaru.
Kome ovaj napitak može prijati?
- osobama sa povremenom nadutošću
- osobama koje jedu malo vlakana
- onima sa sporijim radom creva (bez bolesti)
- ljudima koji žele blago večernje olakšanje u digestivnom sistemu
A kome NE prijaju ovakvi napici?
- osobama sa čirevima ili gorušicom (limun može da iritira)
- osobama sa dijabetesom (med povećava šećer)
- ljudima koji imaju smetnje sa gutanjem ili digestivne bolesti bez konsultacije lekara
Ovaj napitak ne „čisti toksine“, jer to rade organi, ali može da poboljša varenje, smanji nadutost i pomogne redovnom pražnjenju, pogotovo zahvaljujući vlaknima. Zato ljudi često kažu da „radi kao metlom“ ili „kao rukom“.
