Заборављени напитак наших бака чисти ДЕБЕЛО ЦРЕВО као од шале - враћа варење у нормалу и растерећује стомак преко ноћи
Напитак за који се последњих година везује велики број искустава људи који тврде да им „ради посао за неколико сати“ - нарочито када је у питању лења пробава и осећај надутости. Стручњаци поручују да поједине намирнице заиста могу да помогну варењу, али да треба разликовати митове од доказаних чињеница.
Ако имате осећај тежине у стомаку, надутост након касне вечере или спор рад црева, можда сте наишли на популаран вечерњи напитак који многи у Србији хвале као „природну помоћ“. Реч је о топлој мешавини воде, лимуна и кашичице меда, којој се по жељи додаје мало растворљивих влакана (псилијум) – а пије се пред спавање.
Иако на интернету често пише да „чисти токсине“ или „избацује отрове“, важно је нагласити да људско тело само обавља детоксикацију путем јетре и бубрега. Ипак, одређене намирнице и влакна могу да поспеше рад црева и олакшају пражњење током јутра, што је и разлог зашто људи имају утисак да напитак „покреће као метлом“.
Зашто овај напитак може да помогне?
- Топла вода – опушта дигестивни систем и помаже кретање црева.
- Лимун – доприноси укусу и може благо да стимулише варење.
- Мед – има благо пребиотичко дејство, храни “добре бактерије” у цревима.
- Влакна (псилијум) – најважнији део, јер везују воду, праве гел и побољшавају рад црева.
Стручни извори наводе да је псилијум један од најбезбеднијих начина да се побољша редовно пражњење код особа које немају контраиндикације.
Како се припрема популарни напитак?
1 чаша млаке воде
1 кашичица лимуновог сока
1 кашичица меда
1 кашичица псилијума (опционо, али најкорисније)
Промешати и попити одмах, а псилијум увек уз доста воде.
Напомена: Псилијум је генерално безбедан, али НИЈЕ за особе које имају опструкције црева или гутају тешко. Код њих може бити опасан. Ако неко има озбиљније тегобе, треба да се јави лекару.
Коме овај напитак може пријати?
- особама са повременом надутошћу
- особама које једу мало влакана
- онима са споријим радом црева (без болести)
- људима који желе благо вечерње олакшање у дигестивном систему
А коме НЕ пријају овакви напици?
- особама са чиревима или горушицом (лимун може да иритира)
- особама са дијабетесом (мед повећава шећер)
- људима који имају сметње са гутањем или дигестивне болести без консултације лекара
Овај напитак не „чисти токсине“, јер то раде органи, али може да побољша варење, смањи надутост и помогне редовном пражњењу, поготово захваљујући влакнима. Зато људи често кажу да „ради као метлом“ или „као руком“.
