ZA TRI DANA VIDEĆETE KAKO SE U VAŠEM TELU TOPE MASTI: NIje teško, samo izbacite OVO (FOTO)

Glavni uzrok prekomerne težine je pre svega šećer, a za njim idu i masti, kao i ugljeni hidrati. Često nismo ni svesni koliko šećera unosimo u organizam, jer ga ima i u namirnicama, za koje to nikada nismo rekli.

Kao posledica takve ishrane jesu prekomerna težina, iscrpljenost, promene raspoloženja, nesanica i dezorijentisanost.

MAME, ako hoćete na letovanje ove godine, OVAKO morate da IZGLEDATE! (VIDEO)

Dugotrajna konzumacija šećera dovodi do povećanog rizika od ozbiljnih bolesti,kao što su kardiovaskularni dijabetes, pa i rak dojke.

Kada unosimo šećer, organizam ga koristi kao izvor energije. Kolilinu šećera koju ne potrošimo, taloži se u našem organizmu i povećava svoju količinu u krvi.

MISLITE DA NE MOŽETE BRZO DA SMRŠATE PRED LETO? Pogledajte ove transformacije i šokiraćete se (VIDEO)

Svako od nas ima manju ili veću potrebu za slatkim. Potpuni prestanak uzrokuje pad raspoloženja, depresiju i nesanicu, što opet nije rešenje. Najbolje bi bilo da konzumiranje slatkog svedete na minimum i da sebi napravite takav režim ishrane koji će vaše telo čistiti od šećera. U nastavku možete pogledati predlog.

1. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od  tri jaja
• Užina: šolja oraha
• Ručak: barena pileća prsa i jedna porcija bundeve, badema ili lagano kuvanog pasulja
• Večera: pečurke i pečena riba ili losos i pečurke sa brokolijem

2. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja
• Užina: šolja lešnika
• Ručak: Tikvice sa paprikom i prelivom od limuna
• Večera: pasulj, bareno povrće ili pečeni bakalar i tost

3. dan

• Doručak: šoljica ovsa sa semenkama, bademom ili bobicama ili kajgana od tri jaja
• Užina: šolja lešnika
• Ručak: Pržena pileća prsa sa dresingom od  limuna ili piletina pečena u rerni sa crnim maslinama, majčinom dušicom i lukom.
• Večera: povrćna supa sa lukom ili pene testenine sa bosiljkom, pečurkama i umakom od paradajza (možete dodati i meso)

Što se tiče pića, konzumirajte isključivo vodu, čajeve ili eventualno, jednu šolju kafe dnevno (naravno, bez šećera).