ПРОТЕИНСКИ МАФИНИ са бананом: слатки фит залогај без брашна и додатог шећера, готови за 20 минута - идеални за мршављење, енергију и здрав доручак
Ако вам се једе нешто слатко, а да не кварите линију и здравље – ови протеински мафини са бананом су савршен избор. Праве се без брашна, без додатог шећера и без гриже савести, готови су за само 20 минута, а идеални су за доручак, ужину, после тренинга или здрав десерт.
02.03.2026.
11:19
Коментари (9)
Заборавите класичне колаче пуне белог брашна, шећера и празних калорија. Ови протеински мафини са бананом постали су хит међу свима који желе здравију исхрану, бољу форму и више енергије током дана. Захваљујући природној слаткоћи банане и високом садржају протеина, добијате мекане, сочне и изузетно укусне мафине који се припремају брзо, једноставно и без компликованих састојака.
Савршени су за:
- оне који желе да смршају
- спортисте и рекреативце
- запослене који немају времена
- децу као здраву ужину
- све који пазе на исхрану
Састојци
- 2 банане
- 6 урми
- 3 кашике какаоа
- ванила арома
- цимет
- 100 гр зобеног брашна
- 100 гр печених лешника
- 50 гр кокосовог уља (опционо)
- мало биљног млека ако је потребно
- 8гр прашка за пециво
Припрема
