Меланија Трамп отркива тајну савршеног изгледа: "Правило број 7" као режим исхране који одржава дуготрајно здравље и лепоту

Иако јавност често прати њене модне изборе и активности, мање је познато да Меланија верује у одређена правила када је у питању исхрана, а једно од кључних правила које она практикује је "Правило број 7".

Правило број 7 односи се на Меланијин режим исхране који се заснива на томе да сваки оброк треба да садржи седам кључних компоненти у виду протеина, здравих масти, влакна, антиоксиданса, витамина, минерала и воде.

Ова филозофија исхране омогућава да тело добије све потребне хранљиве материје без преоптерећења и да подржи њен виталан изглед и енергију.

Разумевање правила број 7

• Када су упитању протеини, Меланија се труди да сваки оброк укључује висококвалитетне изворе протеина, као што су риба, пилетина, јаја, али и биљни извори попут соје и печурки. Протеини су кључни за изградњу мишићне масе и регенерацију ткива, што је важно за здравље коже и тела.
• Здраве масти као што су оне које се налазе у авокаду, маслиновом уљу, орасима и семенима, помажу у одржавању правилне равнотеже хормона, подржавају здравље срца и помажу у апсорпцији витамина растворљивих у мастима.
• Влакна у виду поврћа, воћа, интегралних житарица, богата су влакнима који помажу у одржавању доброг здравља пробавног система, регулишу ниво шећера у крви и помажу у одржавању оптималне телесне масе.
• Меланија често бира намернице богате антиоксидансима, као што су бобичасто воће, црни чај и зелено поврће. Антиоксиданси помажу у борби против слободних радикала, чиме се смањује оксидативни стрес и старење ћелија.
• Њена исхрана је богата поврћем и воћем, које пружа потребне витамине и минерале. Ови нутријенти су важни за имунолошки систем, здравље кости и опште благостање.
• Меланије пије пуно воде сваког дана како би одржала хидратацију. Вода је кључна за правилно функционисање свих телесних система, побољшање метаболизма и очување младалачког изгледа коже.

Правило број 7 не само да обезбеђује балансирање и здраву исхрану, већ и помаже у постизању оптималне физичке форме. Овај режим омогућава да се тело не оптерећује превише калоријама, док истовремено добија све потребне хранљиве материја за максималне перформансе. 

Меланија се ослања на ово правило како би одржала енергију, снагу и витку линију, чиме показује како балансирана исхрана може довести до дуготрајног здравља и лепоте.