Melanija Tramp otrkiva tajnu savršenog izgleda: "Pravilo broj 7" kao režim ishrane koji održava dugotrajno zdravlje i lepotu

Iako javnost često prati njene modne izbore i aktivnosti, manje je poznato da Melanija veruje u određena pravila kada je u pitanju ishrana, a jedno od ključnih pravila koje ona praktikuje je "Pravilo broj 7".

Pravilo broj 7 odnosi se na Melanijin režim ishrane koji se zasniva na tome da svaki obrok treba da sadrži sedam ključnih komponenti u vidu proteina, zdravih masti, vlakna, antioksidansa, vitamina, minerala i vode.

Ova filozofija ishrane omogućava da telo dobije sve potrebne hranljive materije bez preopterećenja i da podrži njen vitalan izgled i energiju.

Razumevanje pravila broj 7

• Kada su upitanju proteini, Melanija se trudi da svaki obrok uključuje visokokvalitetne izvore proteina, kao što su riba, piletina, jaja, ali i biljni izvori poput soje i pečurki. Proteini su ključni za izgradnju mišićne mase i regeneraciju tkiva, što je važno za zdravlje kože i tela.
• Zdrave masti kao što su one koje se nalaze u avokadu, maslinovom ulju, orasima i semenima, pomažu u održavanju pravilne ravnoteže hormona, podržavaju zdravlje srca i pomažu u apsorpciji vitamina rastvorljivih u mastima.
• Vlakna u vidu povrća, voća, integralnih žitarica, bogata su vlaknima koji pomažu u održavanju dobrog zdravlja probavnog sistema, regulišu nivo šećera u krvi i pomažu u održavanju optimalne telesne mase.
• Melanija često bira namernice bogate antioksidansima, kao što su bobičasto voće, crni čaj i zeleno povrće. Antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, čime se smanjuje oksidativni stres i starenje ćelija.
• Njena ishrana je bogata povrćem i voćem, koje pruža potrebne vitamine i minerale. Ovi nutrijenti su važni za imunološki sistem, zdravlje kosti i opšte blagostanje.
• Melanije pije puno vode svakog dana kako bi održala hidrataciju. Voda je ključna za pravilno funkcionisanje svih telesnih sistema, poboljšanje metabolizma i očuvanje mladalačkog izgleda kože.

Pravilo broj 7 ne samo da obezbeđuje balansiranje i zdravu ishranu, već i pomaže u postizanju optimalne fizičke forme. Ovaj režim omogućava da se telo ne opterećuje previše kalorijama, dok istovremeno dobija sve potrebne hranljive materija za maksimalne performanse. 

Melanija se oslanja na ovo pravilo kako bi održala energiju, snagu i vitku liniju, čime pokazuje kako balansirana ishrana može dovesti do dugotrajnog zdravlja i lepote.