ОВАКО ЈЕ СЛАВНА ПЕВАЧИЦА ИЗГУБИЛА 45 КИЛОГРАМА Била на ригорозној дијети, а данас изгледа као авион: Ове намирнице су јој биле дозвољене

Славна британска певачица Адел одушевила је јавност својом невероватном трансформацијом и губитком невероватних 45 килограма. Иако је увела и редовне тренинге, њени тренери се слажу да је чак 90 посто њеног резултата заправо заслуга посебног режима исхране.

У питању је Сиртфуд (Сиртфоод) дијета, чији је циљ конзумирање хране која подстиче стварање ензима сиртуина.

Истраживања су показала да ови ензими убрзавају метаболизам и сагоревање калорија, смањују упалне процесе и сузбијају апетит.

Међу дозвољеним намирницама налазе се риба, кељ, целер, цитруси, маслиново уље и ораси, али и намирнице због којих многи обожавају овај режим – црно вино и црна чоколада са 75 одсто какаа.

Прва фаза траје седам дана и веома је ригорозна: прва три дана уноси се само 1000 калорија дневно кроз три зелена сока (састављена од кеља, руколе, першуна, целера, јабуке, лимуна и зеленог чаја) и само један оброк.

Наредна четири дана дневни унос се повећава на 1500 калорија, са два сока и два оброка.

Друга фаза траје 14 дана и представља период одржавања у којем су дозвољена три оброка и један зелени сок.