Да ли је бездедно за дете да једе парадајз сваки дан? Научници утврдили како утиче на тело током свакодневне конзумације

Лето је право време за уживање у сочном парадајзу – било у салатама, сендвичима, као ужина или додатак оброцима.

Родитељи често постављају питање: да ли је здраво да дете једе парадајз сваки дан? Одговор је: да, али уз одређене препоруке.

Здравствене предности парадајза за децу

Парадајз је богат хранљивим материјама које су кључне за раст и развој детета:

• Витамин Ц: Јача имунитет и помаже у борби против инфекција.
• Витамин А: Подржава здравље очију и коже.
• Витамин К: Битан је за здравље костију.
• Калијум: Помаже у одржавању равнотеже течности у организму.
• Лајкопен: Антиоксиданс који штити ћелије од оштећења.

Истраживања су показала да редовно конзумирање парадајза може смањити ризик од срчаних болести, побољшати здравље коже и очију, те допринети бољој пробави. 

Када и како увести парадајз у исхрану детета?

Препоручује се да се парадајз уводи у исхрану детета након 6. месеца живота, када је бебин пробавни систем спреман за чврсту храну. У почетку је боље користити кувани парадајз, јер је лакше сварљив и мање кисел. Сирови парадајз може изазвати иритацију код млађе деце због своје киселости.

Да ли је безбедно да дете једе парадајз сваки дан?

Да, али умереност је кључ. Препоручује се да парадајз буде само један од састојака у разноврсној исхрани детета. Превише парадајза може довести до проблема са желудачном киселошћу или иритацијом усне шупљине.