Da li je bezdedno za dete da jede paradajz svaki dan? Naučnici utvrdili kako utiče na telo tokom svakodnevne konzumacije
Leto se završava, ali paradajz je i dalje deo naših trpeza.
Leto je pravo vreme za uživanje u sočnom paradajzu – bilo u salatama, sendvičima, kao užina ili dodatak obrocima.
Roditelji često postavljaju pitanje: da li je zdravo da dete jede paradajz svaki dan? Odgovor je: da, ali uz određene preporuke.
Zdravstvene prednosti paradajza za decu
Paradajz je bogat hranljivim materijama koje su ključne za rast i razvoj deteta:
- Vitamin C: Jača imunitet i pomaže u borbi protiv infekcija.
- Vitamin A: Podržava zdravlje očiju i kože.
- Vitamin K: Bitan je za zdravlje kostiju.
- Kalijum: Pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu.
- Lajkopen: Antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja.
Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje paradajza može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poboljšati zdravlje kože i očiju, te doprineti boljoj probavi.
Kada i kako uvesti paradajz u ishranu deteta?
Preporučuje se da se paradajz uvodi u ishranu deteta nakon 6. meseca života, kada je bebin probavni sistem spreman za čvrstu hranu. U početku je bolje koristiti kuvani paradajz, jer je lakše svarljiv i manje kisel. Sirovi paradajz može izazvati iritaciju kod mlađe dece zbog svoje kiselosti.
Da li je bezbedno da dete jede paradajz svaki dan?
Da, ali umerenost je ključ. Preporučuje se da paradajz bude samo jedan od sastojaka u raznovrsnoj ishrani deteta. Previše paradajza može dovesti do problema sa želudačnom kiselošću ili iritacijom usne šupljine.
