ДО ЛЕТА РАКЕТА - Ево како се експресно скидају килограми, неколико смерница за јачање тела и имунитета
Брзо ћете осетити промену, олакшање, а кожа ће заблистати.
Уколико сте приметили да сте се превише опустили током ове зиме и празника, ево како да то решите брзо без стреса и изгладњивања.
Исхрана
Када је реч о храни трудите се да што више једете намирнице које нису индустријски процесуиране, једите доста свежег или благо термички обрађеног воћа и поврћа. Обавезно ту уврстите и неко квалитетно месо, најбоље пилетину и рибу.
Три дана без кафе
Знамо да звучи као научна фантастика, али пробајте да на три дана кафу замените чајем, који можете пити у великим количинама, уколико изаберете прави, јер чај је права бања за бубреге и ово ће сигурно помоћи у детокс процесу.
Јогурт за добре бактерије
О томе колико је јогурт здрав, већ смо писали, а сада вам дајемо рецепт за детокс на бази јогурта.
За састојке ће вам бити потребна:
једна шоља јогурта,
исецкана банана,
једна шоља лиснатог кеља,
једна кашика меда
Овај смути је одличан за почетак дана, заситиће вас, дати енергију и подстаћи метаболизам.
Вода, чај и топла лимунада
Суштина детокса је и да се ваше тело опусти, а са њим и мисли. Дакле, не морате бити стриктни и превише строги према себи. Уколико будете превише стриктни, то ће довести до стреса који вам није потребан.
Препорука је да дневно пијете до две литре воде, а ту количину можете и умањити уколико сте пили чај. Сваки дан започните са чашом млаке воде у коју сте нацедили лимун.
Крените у сауну
У току лета то је немогућа мисија за неке, али сада је право време, да кренете у сауну. Сат времена где ћете знојењем избацити све токсине, на врло једноставан начин – седећи, највише доприносите детоксикацији.
Савет плус је да спојите сауну са базеном, топла сауна и хладнија вода у базену ће подстаћи циркулацију, а то ће утицати да кожа заблистата.
Покрените се!
Не морате да кренете у теретану или да трчите док вас глава не заболи, јер када себи намећемо тешке физичке напоре, брзо се од тога заморимо и одустанемо. Довољно је да за почетак прошетате бар пола сата дневно и протегнете се добро када устанете ујутру.
