Фит пита БЕЗ БРАШНА И СОЛИ коју обожавају сви на дијети: Готова за час, а мекана и богата протеинима – ИДЕАЛНА за здрав доручак или лагану вечеру
Заборавите на тешка теста и масне пите – ова лагана верзија без брашна и соли прави је хит међу женама које пазе на линију! Само неколико здравих састојака, без чекања и развијања, а укус – савршен!
Ако сте у потрази за рецептом који је здрав, укусан и готов брзо, а да вас при том не оптерећује калоријама – ова фит пита без брашна и соли је прави избор за вас. Савршена је за све који воде рачуна о исхрани, било да сте на дијети, тренирате или једноставно желите да једете лакше, а ипак уживате у сваком залогају.
Основу чине беланца, грчки јогурт и стари козји сир, док додатак baby спанаћа даје и боју и додатну нутритивну вредност. Све се само сједини, излије у плех и испече – без квасца, без чекања и без нервирања! Ово је пита коју можете правити и сваки дан, јер је укусна, мекана и толико једноставна да ће вам ући у рутину.
Савршено решење за доручак, ужину или лагану вечеру – уз минимум труда и максимум укуса!
Састојци:
8 беланаца
4 жуманца
500 г козјег сира (користила сам стари козји)
150 г грчког јогурта low фат
100 г baby спанаћа
*можете додати и мало прашка за пециво- пола кашичице, сусам одозго
Припрема:
Умутити пенасто јаја, додати измрвљен сир и јогурт, исецкан спанаћ и све лепо сјединити. Излити у плех 16x26cm, посути сусамом.
Пећи око 40 минута на 200°Ц, док не порумени лепо.
Готову питу прохладити, најбоље би било послужити уз козје кисело млеко.
Можете одмах дуплирати меру и пећи у плеху величине 30x20 цм.
Рецепт преузет са Инстаграм профила моје_ђаконије
