Имате ЛОШ ДАН?! Ево КАКО да поправите расположење у трену, испробајте ове трикове и вратите себи ОСМЕХ на лице
Сви имамо оне дане када ништа не иде како треба – будимо се нерасположени, ствари не иду по плану, а осећај умора и стреса само расте. Добра вест је да постоје једноставни начини да се изборимо са лошим расположењем и вратимо осмех на лице.
У животу постоји небројано ситуација, које су ван контроле наше моћи и које неретко морамо да прихватимо, а неизвесност коју такве ситуације носе са собом нас може навести да се осећамо препуштени другима и лошем расположењу.
Јако је важно да се у таквим околностима не обесхрабримо и не дозволимо да нам то поквари дан. И немојте да заборавите: "Како зрачите тако и привлачите", а ако носите осмех и добру енергију, свет ће вам узвратити истом мером.
Представљамо вам неколико трикова који могу да вам помогну да "поправите" ваше расположење.
- Покрените се – Физичка активност чини чуда било да је у питању кратка шетња, плес уз омиљену песму или лагано истезање, физичка активност нам такође помаже да се ослободимо стреса и подигнемо ниво ендорфина – хормона среће. Чак и пет минута кретања може значајно да поправи расположење.
- Слушајте омиљену музику - Музика има моћ да нас одведе у боље расположење у само неколико минута. Направите плејлисту песама које вам увек поправе дан и пустите их када осетите пад енергије.
- Насмејте се – Чак и ако вам није до смеха. Истраживања показују да чак и лажан осмех може преварити мозак и побољшати расположење. Погледајте смешан видео, причајте са неким ко вас засмејава или се сетите нечег забавног – осмех заиста може променити дан!
- Учините нешто лепо за себе - Некада нам је потребно само мало пажње према себи. Попијте омиљени напитак, поједите нешто што волите, окупајте се у топлој купки или проведите време уз омиљену књигу. Ситнице које нас радују често су најбољи лек за лоше расположење.
- Разговарајте са неким - Понекад је довољно поделити како се осећамо да бисмо се осећали боље. Позовите пријатеља, породицу или некога ко вам прија – разговор може бити одличан начин да се ослободите негативне енергије.
- Пробајте технику захвалности - Запитајте се: „Шта ми је данас било лепо?“ Можда сте добили комплимент, чули добру вест или једноставно уживали у укусној кафи. Фокусирање на позитивне ствари може вам помоћи да промените перспективу и осећате се боље.
- Одвојите се од екрана - Превише времена на друштвеним мрежама може погоршати расположење, нарочито уколико сте склони да се упоређујете са другима. Направите паузу од телефона, изађите напоље или се посветите хобију – видећете колико ће вам пријати.
Лоше расположење је нормално и сви га повремено доживљавамо. Али, уз неколико једноставних трикова, можемо га преокренути и вратити себи осмех. Следећи пут када вас ухвати лош дан, пробајте неке од ових савета и проверите који од њих вам највисе помаже!
