Imate LOŠ DAN?! Evo KAKO da popravite raspoloženje u trenu, isprobajte ove trikove i vratite sebi OSMEH na lice
Svi imamo one dane kada ništa ne ide kako treba – budimo se neraspoloženi, stvari ne idu po planu, a osećaj umora i stresa samo raste. Dobra vest je da postoje jednostavni načini da se izborimo sa lošim raspoloženjem i vratimo osmeh na lice.
U životu postoji nebrojano situacija, koje su van kontrole naše moći i koje neretko moramo da prihvatimo, a neizvesnost koju takve situacije nose sa sobom nas može navesti da se osećamo prepušteni drugima i lošem raspoloženju.
Jako je važno da se u takvim okolnostima ne obeshrabrimo i ne dozvolimo da nam to pokvari dan. I nemojte da zaboravite: "Kako zračite tako i privlačite", a ako nosite osmeh i dobru energiju, svet će vam uzvratiti istom merom.
Predstavljamo vam nekoliko trikova koji mogu da vam pomognu da "popravite" vaše raspoloženje.
- Pokrenite se – Fizička aktivnost čini čuda bilo da je u pitanju kratka šetnja, ples uz omiljenu pesmu ili lagano istezanje, fizička aktivnost nam takođe pomaže da se oslobodimo stresa i podignemo nivo endorfina – hormona sreće. Čak i pet minuta kretanja može značajno da popravi raspoloženje.
- Slušajte omiljenu muziku - Muzika ima moć da nas odvede u bolje raspoloženje u samo nekoliko minuta. Napravite plejlistu pesama koje vam uvek poprave dan i pustite ih kada osetite pad energije.
- Nasmejte se – Čak i ako vam nije do smeha. Istraživanja pokazuju da čak i lažan osmeh može prevariti mozak i poboljšati raspoloženje. Pogledajte smešan video, pričajte sa nekim ko vas zasmejava ili se setite nečeg zabavnog – osmeh zaista može promeniti dan!
- Učinite nešto lepo za sebe - Nekada nam je potrebno samo malo pažnje prema sebi. Popijte omiljeni napitak, pojedite nešto što volite, okupajte se u toploj kupki ili provedite vreme uz omiljenu knjigu. Sitnice koje nas raduju često su najbolji lek za loše raspoloženje.
- Razgovarajte sa nekim - Ponekad je dovoljno podeliti kako se osećamo da bismo se osećali bolje. Pozovite prijatelja, porodicu ili nekoga ko vam prija – razgovor može biti odličan način da se oslobodite negativne energije.
- Probajte tehniku zahvalnosti - Zapitajte se: „Šta mi je danas bilo lepo?“ Možda ste dobili kompliment, čuli dobru vest ili jednostavno uživali u ukusnoj kafi. Fokusiranje na pozitivne stvari može vam pomoći da promenite perspektivu i osećate se bolje.
- Odvojite se od ekrana - Previše vremena na društvenim mrežama može pogoršati raspoloženje, naročito ukoliko ste skloni da se upoređujete sa drugima. Napravite pauzu od telefona, izađite napolje ili se posvetite hobiju – videćete koliko će vam prijati.
Loše raspoloženje je normalno i svi ga povremeno doživljavamo. Ali, uz nekoliko jednostavnih trikova, možemo ga preokrenuti i vratiti sebi osmeh. Sledeći put kada vas uhvati loš dan, probajte neke od ovih saveta i proverite koji od njih vam najvise pomaže!
