Људи, купајте се: Ево како јутарње, а како вечерње туширање може утицати на ваше здравље
Да је купање неопходно, доказују нам свакодневни призори на нашим улицама, када поред нас прође неко и запахне нас мирисом који и није баш тако пријатан. Такође, постоје и многи здравствени бенефити које купање са собом носи.
Туширање је свакодневни део рутине, а стручњаци објашњавају да ли време туширања може утицати на ваше здравље.
Доктор Томас Русо за Health је појаснио да не постоји научна литература која наглашава да је неопходно туширати се ујутру или увече. Иако нема општих препорука, он тврди да постоји неколико разлога зашто би поједине особе могле одабрати једно време за туширање уместо другог. Све се углавном своди на постојеће здравствено стање и личне преференције.
Туширање ујутру
Прво, туширање ујутру значи да особа може испрати бактерије које су се накупиле током ноћи. Уколико се знојите док спавате, јутарње туширање може помоћи да се са коже уклоне нечистоће.
Туширање ујутру такође може помоћи особи да постане буднија, јер се тело ослања на одређене сигнале да се пробуди, а туширање може бити један од њих.
- Уколико се то дешава сваког дана у исто време, то може послужити као циркадијални маркер за осећај будности - рекао је Русо за Health.
Јутарње туширање може бити најлогичнији или најприкладнији избор, посебно за особе које вежбају одмах након буђења.
Туширање увече
Туширање пре спавања чисти кожу након целодневног излагања прљавштини и патогенима. То вам омогућава да одете на спавање а да не запрљате своју постељу. Такође, за особе које имају сезонске алергије, вечерње туширање може помоћи да се уклоне остаци полена који би иначе могли изазвати ноћне симптоме алергије. Осим тога, вечерње туширање може користити особама са кожним обољењима попут екцема.
Туширање увече може олакшати прелазак у сан. Баш као што јутарње туширање може бити сигнал да је време за буђење, вечерње може представљати сигнал телу да је време за опуштање.
Повећање телесне температуре пре спавања и хлађење које следи могу представљати природан окидач за сан, будући да је нагли пад телесне температуре који се дешава увече сигнал телу да је време за спавање.
Када одлучујете о идеалном распореду туширања, узмите у обзир своју уобичајену рутину вежбања, стање коже, алергије и евентуалне проблеме са сном.
