МЛАД МЕСЕЦ 21. октобра доноси ДЕТОКС из свемира: Почиње дијета која топи и до 3 кг за дан - чисти тело од токсина и покреће нови циклус енергије

У ноћи између 20. и 21. октобра, када Месец нестане са неба и започне млад Месец, отвара се енергетски “нови почетак” - идеалан тренутак за унутрашњи ресет. Заговорници месечеве дијете тврде да управо тада тело лакше отпушта нагомилану воду, токсине и масноће. Ако сте спремни да искористите ту астро прилику, ево како функционише и шта да очекујете.

Шта је месечева дијета / лунарни пост?

“Месечева дијета” (позната и као “лунарни пост” или “werewolf диет”) базира се на веровању да фазе Месеца утичу на метаболизам, задржавање воде у телу, детоксикационе процесе и хормоналне ритмове. 

Главне идеје које се заговарају:

Током младог Месеца или фазе опадања Месеца препоручује се пост или унос врло лагане хране, с циљем да тело “испусти” вишак воде и токсина. 

Заговорници тврде да се може изгубити “до 3 кг” у дану - али то је најчешће вишак воде, не масна маса. 

Тело се “ресетује” кроз фазе: мали унос течности, биљни чајеви, сокови, поврће, избегавање тешке и прерађене хране. 

Такве дијете су често „краткорочне“, не предлажу се за континуирану праксу. 

Шта наука каже - реално стање

Важно је да знаш да тврдње о драматичној мршављења у једном дану и специјалном дејству Месеца нису потврђене чврстим научним доказима.

Једна студија о уносу калорија није показала значајну разлику између фаза Месеца (млад и пун Месец) у циљу да Месец регулише унос макронутријената. 

Иако постоје истраживања која указују на везу између лунарних циклуса и људских ритмова (плодност, сан, хормони), многи резултати су контрадикторни и не могу се сматрати дефинитивним. 

Нутриционисти често упозоравају да су овакве дијете ближе трендовима него одрживим стратегијама - губитак килограма узрокован ограниченим уносом хране и течности може брзо бити враћен. 

Дакле, месечева дијета може имати ефекат „ресетовања“ организма (као детокс или краткорочни пост), али није чудотворни метод за дугорочно мршављење.

Како (сигурно) применити месечеву дијету током младог Месеца

Ако желиш да је пробаш - ево смерница да буде сигурнија и реалнија:

Трајање: 24 сата - од заласка Сунца до сутрашњег заласка (или како прилагодите свом ритму)

Дозвољени уноси: вода, биљни чајеви, свеже цеђени сок, лагани повртни бујони

Шта избегавати: јаке зачине, прерађену храну, алкохол, велике количине протеина

Лагани оброци пре и после: пре и након поста једеш лако варљиво – поврће, интегралне намирнице, унос протеина умерен

Пиј пуно течности и спавај довољно – пост повећава потребу за хидрацијом

Експериментиши према сопственом телу – немој форсирати ако ти буде слабо или непријатно

За кога ово НИЈЕ добра идеја?

1. Особе са дијабетесом, поремећајима метаболизма, хроничним болестима
2. Труднице и дојиље
3. Особе које су склоне поремећајима исхране
4. Ако већ осећаш умор, слабост или вртоглавицу - престани