MLAD MESEC 21. oktobra donosi DETOKS iz svemira: Počinje dijeta koja topi i do 3 kg za dan - čisti telo od toksina i pokreće novi ciklus energije

U noći između 20. i 21. oktobra, kada Mesec nestane sa neba i započne mlad Mesec, otvara se energetski “novi početak” - idealan trenutak za unutrašnji reset. Zagovornici mesečeve dijete tvrde da upravo tada telo lakše otpušta nagomilanu vodu, toksine i masnoće. Ako ste spremni da iskoristite tu astro priliku, evo kako funkcioniše i šta da očekujete.

Šta je mesečeva dijeta / lunarni post?

“Mesečeva dijeta” (poznata i kao “lunarni post” ili “werewolf diet”) bazira se na verovanju da faze Meseca utiču na metabolizam, zadržavanje vode u telu, detoksikacione procese i hormonalne ritmove. 

Glavne ideje koje se zagovaraju:

Tokom mladog Meseca ili faze opadanja Meseca preporučuje se post ili unos vrlo lagane hrane, s ciljem da telo “ispusti” višak vode i toksina. 

Zagovornici tvrde da se može izgubiti “do 3 kg” u danu - ali to je najčešće višak vode, ne masna masa. 

Telo se “resetuje” kroz faze: mali unos tečnosti, biljni čajevi, sokovi, povrće, izbegavanje teške i prerađene hrane. 

Takve dijete su često „kratkoročne“, ne predlažu se za kontinuiranu praksu. 

Šta nauka kaže - realno stanje

Važno je da znaš da tvrdnje o dramatičnoj mršavljenja u jednom danu i specijalnom dejstvu Meseca nisu potvrđene čvrstim naučnim dokazima.

Jedna studija o unosu kalorija nije pokazala značajnu razliku između faza Meseca (mlad i pun Mesec) u cilju da Mesec reguliše unos makronutrijenata. 

Iako postoje istraživanja koja ukazuju na vezu između lunarnih ciklusa i ljudskih ritmova (plodnost, san, hormoni), mnogi rezultati su kontradiktorni i ne mogu se smatrati definitivnim. 

Nutricionisti često upozoravaju da su ovakve dijete bliže trendovima nego održivim strategijama - gubitak kilograma uzrokovan ograničenim unosom hrane i tečnosti može brzo biti vraćen. 

Dakle, mesečeva dijeta može imati efekat „resetovanja“ organizma (kao detoks ili kratkoročni post), ali nije čudotvorni metod za dugoročno mršavljenje.

Kako (sigurno) primeniti mesečevu dijetu tokom mladog Meseca

Ako želiš da je probaš - evo smernica da bude sigurnija i realnija:

Trajanje: 24 sata - od zalaska Sunca do sutrašnjeg zalaska (ili kako prilagodite svom ritmu)

Dozvoljeni unosi: voda, biljni čajevi, sveže ceđeni sok, lagani povrtni bujoni

Šta izbegavati: jake začine, prerađenu hranu, alkohol, velike količine proteina

Lagani obroci pre i posle: pre i nakon posta jedeš lako varljivo – povrće, integralne namirnice, unos proteina umeren

Pij puno tečnosti i spavaj dovoljno – post povećava potrebu za hidracijom

Eksperimentiši prema sopstvenom telu – nemoj forsirati ako ti bude slabo ili neprijatno

Za koga ovo NIJE dobra ideja?

1. Osobe sa dijabetesom, poremećajima metabolizma, hroničnim bolestima
2. Trudnice i dojilje
3. Osobe koje su sklone poremećajima ishrane
4. Ako već osećaš umor, slabost ili vrtoglavicu - prestani