НАЈЗДРАВИЈА ПИТА КОЈУ МОЖЕТЕ ДА ПОЈЕДЕТЕ: Спанаћ штити од 9 болести, најважнији за здравље деце (РЕЦЕПТ)
Што се витамина тиче, обилује онима из групе А, Ц, Е и К, због којих ће вам организам бити захвалан, а садржи и сасвим добру количину протеина
Постоји намирница која може да вам помогне да спречите и излечите анемију, ублажите симптоме астме, повећате ниво калцијума у крви, спречите остеопорозу, упале, ублажите главобоље, очистите јетру, убрзате метаболизам и имате здраву децу!
У питању је краљ зелених биљака и Попајева омиљена намирница - спанаћ!
Будући да је ризница читаве серије витамина и минерала, као и врло важних омега-3 масних киселина, што пре спанаћ уврстите на јеловник и то бар два пута недељно! А за почетак ове недеље, можете пробати бакин рецепт за питу са спанаћем.
ПРОВЕРЕНИ РЕЦЕПТ ИЗ БАКИНЕ КУХИЊЕ: Нов начин припреме карфиола одушевиће и оне који га не воле (РЕЦЕПТ)
ЗИМСКА СУПА по рецепту познате глумице: Богата минералима и влакнима, а даје осећај ситости! (РЕЦЕПТ, ВИДЕО)
Потребно је:
- 1 паковање тањих кора
- 1 струк празилука
- 200 гр спанаћа
- 1 лонче пиринча (лонче од 100 гр)
- уље
- мл. бибер
Припрема:
Лук и панаћ исецкати на крупније па пропржити да омекша (око 5-6 минута).
У то убацити мало бареног пиринча (7 минута).
Измешати, послолити и побиберити. Лист готове коре раширити на сто, поуљити па додати другу кору.
На њу ставит две кашике надева па раширити по целој кори.
Увити и ређати у подмазани плех обложен пек папиром. Исећи ролнице на мање ролнице, премазати уљем и пећи на 200 степени Ц 30-40 минута.
