Наука потврдила - ова три пића најбоље гасе жеђ и хладе наше тело током лета: Лакше ћете истрпети врућине ако их пијете

Када жива у термометру пређе 30. подељак, прва ствар за којом већина нас посегне јесте чаша ледене воде или газирани сок са брдом леда. Иако у том тренутку имамо осећај тренутног олакшања, наука каже да на овај начин правимо кардиналну грешку.

Па, шта је онда апсолутни шампион летњег освежења? Одговор би могао озбиљно да вас изненади.

Иако звучи потпуно контраинтуитивно, студија спроведена на Универзитету у Отави показала је да топла пића (попут млаког чаја) могу брже да расхладе тело од ледених напитака.

Како је то могуће? Када попијете нешто топло, рецептори у вашем желуцу шаљу сигнал мозгу да је телу вруће. Мозак одмах активира "систем за хлађење" – појачано знојење. Како зној испарава са ваше коже, тако се смањује укупна температура тела.

Важна напомена: Овај трик "ради" само ако се налазите у простору са ниском влажношћу ваздуха где зној може несметано да испарава. Ако је напољу спарина, држите се следећих опција.

Ултимативни водич: Шта најбоље гаси жеђ и хлади организам?

Ако изузмемо топли чај који није свима омиљен на 35°Ц, ево листе пића која доказано најбоље делују на организам током врућина, рангирана од стране стручњака:

1. Вода са прстохватом соли или лимуном (Изотоник из кућне радиности)
Обична ледена вода брзо прође кроз организам и често вас тера да мокрите, чиме губите још више течности. Вода на собној температури у коју сте додали пар капи лимуна или мрвицу соли надокнађује изгубљене електролите и хидрира вас "изнутра".

2. Зелени или мента чај (Охлађен на собну температуру)
Мента (нана) садржи ментол који природно активира рецепторе за хладноћу у устима, дајући вам тренутан осећај свежине. Зелени чај је пун антиоксиданата који помажу телу да се бори са стресом изазваним високим температурама.

3. Млаћеница или јогурт разблажен водом (Ајран)
У земљама Блиског истока и Индији, где су температуре екстремне, млечни напици су закон. Ајран (јогурт, хладна вода и прстохват соли) не само да хлади, већ враћа телу протеине и натријум које губимо знојењем.