Nauka potvrdila - ova tri pića najbolje gase žeđ i hlade naše telo tokom leta: Lakše ćete istrpeti vrućine ako ih pijete
Apsolutni šampioni letnjeg osveženja.
Kada živa u termometru pređe 30. podeljak, prva stvar za kojom većina nas posegne jeste čaša ledene vode ili gazirani sok sa brdom leda. Iako u tom trenutku imamo osećaj trenutnog olakšanja, nauka kaže da na ovaj način pravimo kardinalnu grešku.
Pa, šta je onda apsolutni šampion letnjeg osveženja? Odgovor bi mogao ozbiljno da vas iznenadi.
Iako zvuči potpuno kontraintuitivno, studija sprovedena na Univerzitetu u Otavi pokazala je da topla pića (poput mlakog čaja) mogu brže da rashlade telo od ledenih napitaka.
Kako je to moguće? Kada popijete nešto toplo, receptori u vašem želucu šalju signal mozgu da je telu vruće. Mozak odmah aktivira "sistem za hlađenje" – pojačano znojenje. Kako znoj isparava sa vaše kože, tako se smanjuje ukupna temperatura tela.
Važna napomena: Ovaj trik "radi" samo ako se nalazite u prostoru sa niskom vlažnošću vazduha gde znoj može nesmetano da isparava. Ako je napolju sparina, držite se sledećih opcija.
Ultimativni vodič: Šta najbolje gasi žeđ i hladi organizam?
Ako izuzmemo topli čaj koji nije svima omiljen na +35°C, evo liste pića koja dokazano najbolje deluju na organizam tokom vrućina, rangirana od strane stručnjaka:
1. Voda sa prstohvatom soli ili limunom (Izotonik iz kućne radinosti)
Obična ledena voda brzo prođe kroz organizam i često vas tera da mokrite, čime gubite još više tečnosti. Voda na sobnoj temperaturi u koju ste dodali par kapi limuna ili mrvicu soli nadoknađuje izgubljene elektrolite i hidrira vas "iznutra".
2. Zeleni ili menta čaj (Ohlađen na sobnu temperaturu)
Menta (nana) sadrži mentol koji prirodno aktivira receptore za hladnoću u ustima, dajući vam trenutan osećaj svežine. Zeleni čaj je pun antioksidanata koji pomažu telu da se bori sa stresom izazvanim visokim temperaturama.
3. Mlaćenica ili jogurt razblažen vodom (Ajran)
U zemljama Bliskog istoka i Indiji, gde su temperature ekstremne, mlečni napici su zakon. Ajran (jogurt, hladna voda i prstohvat soli) ne samo da hladi, već vraća telu proteine i natrijum koje gubimo znojenjem.
