Не наседајте на трендове: Ово су НАЈОПАСНИЈЕ ДИЈЕТЕ за жене - Хормони страдају, здравље пуца, а оне све присутније
Тело није створено за екстремне режиме, када се преоптерети, оно узвраћа.
У трцу за савршеним телом многе жене посежу за дијетама које обећавају брзо скидање килограма, али ретко ко прича о цени коју тело мора да плати.
Неке дијете не само да нису ефикасне на дуже стазе, већ озбиљно ремете хормоне, успоравају метаболизам и остављају психолошке и физичке последице.
Доносимо три најгоре дијете које жене и даље масовно прате.
Дијета с екстремно ниским уносом калорија, испод 800 кцал дневно
Наизглед примамљиво, килограми падају као од шале. Али у стварности, тело улази у стање стреса и преживљавања. Мишићна маса се топи, метаболизам успорава, а чим се вратиш на нормалну исхрану килажа се враћа брже и агресивније него икада. Често долази и до проблема са штитном жлездом, губитком косе, несаницом и озбиљним хормонским поремећајем.
Кето дијета без надзора, када маст постане замка
Иако има своје предности, кето дијета у рукама нестручних постаје здравствена бомба. Код жена, посебно може озбиљно пореметити менструални циклус и изазвати хормонални дисбаланс, јер женско тело природно тражи више угљених хидрата. Честе нуспојаве су хронични умор, проблеми са варењем, лош задах и изостанак менструације.
Детокс дијете и сок, детокс програми
Популарни на друштвеним мрежама, ови режими обећавају "чишћење организма", али истина је да тело већ има савршен детокс систем, јетру и бубреге. Када данима уносиш само течност, тело не добија основне нутријенте. Резултат? Губитак енергије, пад имунитета, вртоглавице, а понекад и губитак свести. Повратак на чврсту храну најчешће доводи до јо-јо ефекта.
